Los mejores ejercicios de gimnasio para perder 40 libras Plus
Cardiovascular formación es un elemento clave para cualquier programa de pérdida de peso, ya que aumenta su condición física y quema calorías . Esta quema de calorías ayuda a crear un déficit de calorías más grande, ayudando así a la pérdida de peso . Si usted tiene más de 40 libras que perder , eres el mejor pegarse a cardio de bajo impacto , ya que será más fácil en sus articulaciones. Ciclismo estacionario o bicicleta reclinada , la natación , el remo o el uso de la máquina elíptica son mejores opciones que se ejecuta . El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que los adultos comienzan con 150 minutos de intensidad moderada cardio cada semana.
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