La mejor manera de bajar de peso en una rueda de ardilla

Como las tasas de obesidad continúan aumentando en los Estados Unidos , muchos ciudadanos se están dando cuenta de la necesidad de ser más activos físicamente. Mientras que caminar y correr son tareas mayoría optan por evitar , los que hacen la compra de cintas de correr son la compra de una de las máquinas de equipos de ejercicios más eficaces para la pérdida de peso . Sprint Interval Training

De acuerdo con Bodybuilding.com , la forma más rápida de perder peso es haciendo entrenamiento por intervalos de sprint. Esta consiste en convertir la cinta de correr hasta un ajuste más alto y correr lo más rápido que pueda, tanto de un minuto, seguido por un período de dos minutos de jogging . Ejemplo: convertir la cinta de correr hasta nueve millas por hora para el de un minuto, y hacia abajo hasta seis millas por hora para el trote de dos minutos . El objetivo es continuar este patrón durante 30 minutos . Esto mantendrá su ritmo cardíaco , que se queman más calorías. Cuanto mayor sea la quemadura calórica total , más peso que una persona pierde ,
Programa Burning Fat

Es difícil para algunos para mantener un trote o una carrera de velocidad en una caminadora, pero hay alternativas para bajar de peso . Los modelos de cinta rodante más nuevos vienen con un programa de la especialidad de quema de grasa que le permite al usuario simular una caminata por las montañas. La cinta se ajusta automáticamente la altura para trabajar a fondo la región del muslo y glúteo mayor superior. La más pronunciada es la pendiente, la mayor cantidad de calorías quemadas . Además, este programa ajustará la velocidad en consecuencia para mantener el cuerpo adivinando y mantener el corazón y las tasas metabólicas alta para mantener quema de calorías .
Tread Climber

El último avance en la tecnología de cinta de correr es el escalador de la banda de rodadura , una cinta de correr combinación , máquina elíptica y escalada. En lugar de una pista , cada pata se le da una pista separada para simular el movimiento exacto de subir una montaña . La velocidad se ajusta para optimizar el usuario se sienta como están funcionando por una colina o escalar el Monte Everest. Si no tiene experiencia , este equipo necesita algún tiempo para acostumbrarse, pero ha demostrado ser eficaz para quemar calorías que una caminadora regular no puede igualar. El treinta por ciento menos tiempo en el escalador de la banda de rodamiento logra resultados similares a la de una sesión completa en una caminadora.


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