¿Qué factores limitan Oxígeno Utilización & Aerobic producción de energía durante el ejercicio

? El cuerpo humano gasta , ya sea de energía aeróbica o anaeróbica , o una combinación de ambos en momentos de esfuerzo físico. Energía aeróbico es la energía que se produce con el oxígeno , y la energía anaeróbica se produce sin oxígeno ; este último se basa en productos químicos del cuerpo almacenados tales como troposfera adenosina y fosfato de creatina . La mayoría de los programas de ejercicios se basan en la producción de energía aeróbica . Ejercicio de resistencia y aeróbico Energía

Los ejercicios de resistencia se puede definir como un ejercicio cardiovascular , tales como las carreras de fondo , natación o cualquier ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco durante un período prolongado . Durante el ejercicio de resistencia , el cuerpo es impulsado principalmente por la producción de energía aeróbica . Los ejercicios de resistencia requiere de los músculos en el cuerpo para realizar contracciones repetidas ; para lograr esto, el cuerpo tiene que consumir una cantidad adecuada de oxígeno y tener un suministro suficiente combustible . Existen diversos factores que pueden limitar el oxígeno utilizado en la producción de energía aeróbica .
Difusión Pulmonar

Los pulmones son el medio por el cual el oxígeno se transfiere desde la atmósfera hacia el torrente sanguíneo y el carbono dióxido de se retira del cuerpo . Difusión pulmonar es el proceso que implica el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono entre los pulmones y el torrente sanguíneo . Mientras difusión pulmonar no es un factor limitante en la utilización de oxígeno para las personas normales , se puede limitar la utilización de oxígeno en atletas bien acondicionados que tienen gastos cardíacos mucho más altas. Este es el resultado de un mayor gasto cardíaco de un atleta bien acondicionado que tiene un tiempo más corto para el oxígeno para entrar en el torrente sanguíneo , lo que a su vez podría dar lugar a niveles de saturación de oxígeno en sangre reducidas.
Gasto Cardíaco

gasto cardíaco por definición, es el producto de la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico - volumen sistólico es la cantidad de sangre bombeada por latido del corazón se mide en litros. El gasto cardíaco es comúnmente reconocido como el factor limitante central para la entrega de oxígeno y el uso . Algunos investigadores han llegado a la conclusión de que el gasto cardíaco máximo puede ser responsable de 70 a 85 por ciento de las limitaciones en la utilización de oxígeno . Mientras que la frecuencia cardíaca máxima de un individuo permanece básicamente sin cambios durante el entrenamiento de la resistencia, el volumen de carrera de un individuo puede ser aumentado significativamente desde el ejercicio de resistencia . El corazón es un músculo, y como el corazón se ejerce , se desarrolla una mayor capacidad para llenarse de sangre . El resultado para los que participan regularmente en un régimen de ejercicio de resistencia es que el volumen sistólico aumenta al máximo la utilización de oxígeno , lo que conduce a un aumento del gasto cardíaco y una mejora en el rendimiento de resistencia .
Volumen de sangre y
de flujo

Durante el ejercicio, los músculos requieren una cantidad sustancialmente mayor de oxígeno y nutrientes . Para dar cabida a estas necesidades, más sangre tiene que ser transmitida a los músculos durante el ejercicio de resistencia . La capacidad de transporte de oxígeno de la sangre puede ser un factor en el uso de oxígeno . Si hay un aumento en el volumen de sangre a través de sesiones regulares de ejercicio de resistencia intenso , el aumento en el volumen sanguíneo se reduce el espesor de la sangre . El adelgazamiento de la sangre puede mejorar el flujo sanguíneo a través de los vasos sanguíneos - específicamente los vasos más pequeños - lo que significa la entrega de oxígeno mejorada a los músculos que se ejerce. En algunos individuos, el ejercicio de resistencia se ha traducido en un aumento del volumen de glóbulos rojos , lo que puede resultar en un aumento de la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre

.
[¿Qué factores limitan Oxígeno Utilización & Aerobic producción de energía durante el ejercicio: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008005578.html ]