Cómo lidiar con los músculos doloridos durante el entrenamiento

Una buena sesión de ejercicios siente refrescante. Un cuerpo adolorido al día siguiente (o , peor aún , un día después de que ) no se siente tan bien. Cualquiera que haya ejercido conoce el dolor de los músculos doloridos después de un entrenamiento particularmente vigoroso. De hecho , muchos atletas consideran que el dolor un signo de haber funcionado bien . Para aquellos que no quieren el dolor después de que hemos hecho nuestra ganancia , hay algunos pasos a seguir para minimizar la "resaca entrenamiento. " Cosas que necesitará Agua potable
Hielo
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