Músculos del Cuello Dolor Después de la rueda de ardilla Walking

La cinta de correr puede ser una herramienta valiosa en la batalla de las Ardenas , y el ejercicio aeróbico regular, incluso puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Si usted usa la forma incorrecta , tiene lesiones crónicas y dolor o trabajo usted mismo más allá del punto de agotamiento , sin embargo, usted puede terminar con el dolor de cuello que te deja pensando por qué alguna vez tienes en la cinta en el primer lugar. Forma Ejercicio Matters

forma adecuada caminadora te deja mirando al frente , con los hombros hacia atrás , la espalda recta y las piernas directamente debajo de las caderas . Si estás obsesionado con el seguimiento de su progreso cinta de correr, puede que te encuentres mirando hacia abajo en la consola de la caminadora para ver lo rápido que se está ejecutando o para cambiar la inclinación . Pero manteniendo el cuello doblado hacia abajo puede causar lesiones musculares menores . Del mismo modo, el acaparamiento de las barras de la cinta pone el cuello en una posición incómoda , contribuyendo posiblemente a una rigidez en el cuello .

Condiciones crónicas y lesiones musculares

Aunque de esfuerzo puede ayudar a aliviar el dolor de las enfermedades crónicas como la artritis, si se esfuerza demasiado o adopta una postura incorrecta , usted podría terminar empeorando su condición. Lesiones musculares anteriores también pueden provocar que el cuello de herir en la caminadora. Si usted trabaja en la cinta durante un largo periodo de tiempo con el cuello en una posición inadecuada , puede incluso acabar con las lesiones musculares como torceduras y esguinces - ya sea en el cuello o en las áreas circundantes. En este último caso , el dolor se irradia desde los hombros o en la espalda a su cuello.
Delayed Onset Dolor Muscular

dolor muscular de aparición tardía es de leve a moderada dolor de músculo que usted siente típicamente entre 12 y 72 horas después de un entrenamiento. Aunque es más común en las piernas y la espalda después de una rutina de cinta de correr, el dolor en un área de su cuerpo puede irradiarse hacia el cuello . Y si usted tuerce o se dobla el cuello en una posición incómoda , mientras que en la cinta de correr , puede terminar con agujetas en el cuello.
Gestión y Tratamiento del dolor

Si el dolor que sientes no es grave , normalmente puede tratar en casa con una combinación de masaje y descanso. Evite las actividades intensas hasta que su cuello se siente mejor . Los fármacos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno también pueden ayudar a aliviar los síntomas . Si usted siente chasquidos o desgarro en la cinta, si el dolor es intenso o si el dolor dura más de uno o dos días , consulte con su médico , ya que podría tener una lesión muscular grave .


[Músculos del Cuello Dolor Después de la rueda de ardilla Walking: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008032283.html ]