Cómo reemplazar Kempo X Con Baloncesto

Kempo X (o Kenpo X ) es un régimen de ejercicio cardiovascular de alto nivel que pertenece a la parte de la rutina de entrenamiento P90X. El entrenamiento está inspirado en el arte marcial " kenpo " y consiste en golpes y patadas . Sobre una base del día a día , el P90X cumple con su promesa de proporcionar un entrenamiento vigoroso . Sin embargo , puede haber ocasiones en las que desea complementar ese entrenamiento , o sentir que no es el adecuado para usted personalmente , por cualquier razón . Baloncesto puede ser usado para reemplazar Kempo X debido a la similitud en la cantidad de trabajo cardiovascular que se necesita para completar . Instrucciones Matemáticas 1

cestas disparar. Dispara tiros en suspensión , en particular. Esto es lo más cerca que se puede llegar a los golpes en el régimen de Kempo X . Lanzando un centenar o más canastas tendrá, ciertamente, el brazo tonificado. Si alterna cestas disparo con la derecha y brazo izquierdo , se producirá un entrenamiento del brazo eficiente que reproduce los movimientos de perforación de Kempo X.
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Práctica establecer nuevas empresas de ambos lados de la canasta de baloncesto . El procedimiento de entrada a canasta replicará patadas ligeros, utilizados en Kempo X. Empuja fuerte con la pierna en la entrada a canasta para conseguir una buena sesión de cardio .
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Reúna sus propios rebotes después de disparar . Al tomar la pelota en su punto más alto , usted tendrá que saltar y mantener su alta tasa metabólica .
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correr arriba y abajo de la corte, el estilo de contraataque mientras dispara cestas. Esto trabajará los músculos de contracción rápida y empuje los grupos musculares principales para trabajar al máximo.
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Jugar juegos en toda la cancha con otros oponentes . Combine el juego de contraataque , el tiro y el rebote para mantener su tasa metabólica para arriba. Juego completo de defensa de prensa corte para trabajar su núcleo. Doblado y agachado en una postura defensiva forzará los músculos abdominales y la espalda en uso.


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