Cómo perder grasa con Zumba Fitness en la PS3

Zumba es una clase de fitness de baile a aparecer en los gimnasios de todo el país . También disponible en el país en el sistema de juego PlayStation 3 . Zumba es una combinación de los géneros de baile , incluyendo salsa, hip- hop y el conjunto flamenco de upbeat música latina. No sólo Zumba quemar calorías a través de la actividad aeróbica , sino que también fortalece y tonifica los músculos. Así que usted puede quemar más grasa y calorías - incluso cuando usted no está haciendo ejercicio . Cosas que necesitará
Game " Zumba Fitness "
consola PlayStation 3
Diario de
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Utilice el programa " Zumba Fitness ", como a menudo como sea posible , pero por lo menos tres veces a la semana para ver resultados. Los entrenamientos en el programa varían, pero una hora de " Zumba Fitness " pueden quemar 500 a 800 calorías.
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Pruebe diferentes rutinas de " Zumba Fitness " para maximizar el número de músculos que están trabajando . Ofrece más de 30 rutinas , que varían en estilo y longitud.
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Cuida lo que comes . Si no se adhieren a una dieta equilibrada y baja en grasas, que será mucho más difícil para que usted pueda eliminar la grasa . Por ejemplo , trate de comer tantas frutas y verduras como sea posible, y evite los bocadillos de calorías vacías como las papas fritas y las galletas . En combinación con el ejercicio , el objetivo de un déficit de alrededor de 500 calorías por día , para perder una libra por semana .
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seguimiento de su progreso en un diario. Pésese una vez a la semana , y visitar un gimnasio local para evaluar su porcentaje de grasa corporal. Mantener un diario le ayudará a mantenerse en el camino y mantener su motivación .


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