Cómo mejorar Baloncesto Manejo Con bola Wraps

Bola manejo es una habilidad esencial para todos los jugadores de baloncesto. Este artículo se centra en un ejercicio que puede mejorar su manejo de la pelota : "Bola Wraps . " Este ejercicio proporciona un gran entrenamiento para el conocimiento y control del balón. Cosas que necesitará
Baloncesto de
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sujetar firmemente la bola en la frente.
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Toma la pelota en la mano derecha y moverla hacia la derecha a la parte posterior de su cabeza.
3

mueva la mano izquierda a la parte posterior de la cabeza para agarrar la pelota.
4 < p> Llevar la pelota con la mano izquierda al punto de partida en la frente. Usted debe estar en la posición exacta en la Etapa 1 .
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¿Los dos repeticiones más en sentido horario alrededor de su cabeza .
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Coloque la bola en frente de su ombligo.
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tomar la pelota con la mano derecha y se mueven hacia la derecha hasta la zona lumbar.
8

mueva la mano izquierda a la espalda baja para agarrar la pelota.
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Llevar la pelota con la mano izquierda al punto de partida en su ombligo. Usted debe estar en la posición exacta que en el Paso 6 .
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Haz dos repeticiones más alrededor de su cintura.
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Ponga sus piernas juntas.
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colocar la bola en la parte delantera de las rodillas .
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Toma la pelota en la mano derecha y se mueven hacia la derecha hasta que te salga detrás de las rodillas .
14 < p> Mueva la mano izquierda a la parte baja para agarrar la pelota.
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Llevar la pelota con la mano izquierda al punto de partida en el frente de sus rodillas. Usted debe estar en la posición exacta que en el Paso 12 .
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Haz dos repeticiones más alrededor de sus rodillas .
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Alojarse en las rodillas , repita el proceso de mover el balón antihorario tres repeticiones - y luego en sentido antihorario alrededor de la cintura tres repeticiones - . finalmente , en sentido antihorario en la sede de tres repeticiones
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Continúe alternando las agujas del reloj y en sentido contrario durante 60 segundos.


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