Cómo mejorar Baloncesto Manejo Con la yema del dedo Ascensor

Bola manejo es una habilidad esencial para todos los jugadores de baloncesto. Este artículo se centra en un ejercicio que puede mejorar su manejo de la pelota : el "Elevator ". Este ejercicio proporciona un gran entrenamiento para el control de la yema del dedo . Cosas que necesitará
Baloncesto
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Con la pelota en el pecho , coloque sus dedos a cada lado de la pelota.

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extiende los brazos frente a ti . Se debe extender sobre la mitad de la longitud de su brazo.
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Pasa el balón hacia atrás y adelante con los dedos. Usted está inclinándola de una mano a la otra.
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Mientras inclinar la pelota , empiezan a extender los brazos hacia arriba hasta llegar por encima de su cabeza.
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Continuar inclinar la pelota y comenzar a bajar los brazos y el cuerpo hasta que el balón está por encima de sus tapas de zapatos.
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Continuar inclinar la pelota y levante los brazos y el cuerpo hasta que el balón está por encima de la cabeza de nuevo.
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Siga moviendo hacia arriba y abajo de su cuerpo como un ascensor durante 30 segundos.


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