Cómo conseguir mejor con la mano izquierda en el baloncesto

ejercicios de regate Baloncesto mejorar la rapidez y coordinación , que son importantes desde el goteo y pasando mover la pelota en la cancha . La mayoría de los jugadores comienzan luchan con aprender a driblar, y sobre todo el uso de su mano más débil . Bob Cousy , un jugador de la NBA del Salón de la Fama, se fracturó la mano derecha cuando era joven . Mientras que el brazo más fuerte estaba en un yeso , comenzó el goteo y disparando en su totalidad con la mano izquierda. Cuando su elenco se desprendió, Cousy descubrió que era el regate y el tiro igualmente eficaz con las dos manos . Ser capaz de manejar la pelota con las dos manos hechas Cousy un gran jugador. Instrucciones Matemáticas 1

Enfoque de la técnica apropiada . Siéntese en una silla y la práctica de botar el balón en su totalidad con la mano débil. Use sus yemas de los dedos sólo mientras el goteo . La pelota no debe tocar , ya sea la mano o la punta de los dedos , sólo las almohadillas. Separe sus dedos al tocar la pelota. Utilice sus muñecas y no en sus brazos al empujar la pelota hacia abajo. Coloque sus muñecas firmemente cada vez que se pulsa el balón hacia abajo. Práctica rebotar la pelota sobre la rodilla mientras se está sentado , y luego variar la altura . Comience por ver a su técnica de la mano y la muñeca , mientras que el goteo , sino que se mueven rápidamente sus ojos de la pelota y el enfoque hacia el frente mientras que driblar . Aprender a driblar sin mirar la bola aumenta en gran medida su velocidad en la cancha. Botar 50 veces.
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pasar de una posición sentada a la posición de pie . Continuar botar el balón en una posición semi - agachado , mirando al frente. Regate de 50 a 100 veces .
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Caminad mientras driblar con la mano débil de una línea de base para el otro , mirando al frente. Desplazar a la otra línea de base , mientras que el goteo con la mano débil y Sprint , mientras que driblar . Repita esta secuencia tres veces.
4

rebotar la pelota en un ángulo con la mano débil mientras está de pie . Primera rebotar la pelota por la pierna en un ángulo para ir delante de ti , y luego rebotar de nuevo detrás de usted , por lo que una forma de V . Haga esto 20 veces. Haga un rebote en forma de V que va de lado a lado en frente de usted . Repita este ejercicio 20 veces.
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Extiende tus piernas y comenzar a botar el balón con su mano fuerte en frente de usted y alrededor de su pierna fuerte . Transfiera el balón a su mano débil debajo de usted y el portero visitante la otra pierna . Haga un patrón en forma de ocho alrededor de goteo ambas piernas durante la transferencia de la pelota entre las manos. Dirección de retroceso después de hacer 10 ochos completos.
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Comenzando con la mano más débil y correr arriba y abajo de la corte en un movimiento en zig - zag. Cambie el balón a su mano más fuerte a medida que paso a ir en otra dirección . Repita la conmutación de la bola entre sus manos mientras se mueve de lado a lado por la cancha . Mantenga sus ojos y mirando hacia el futuro a medida que driblar y correr .
7

regate dos bolas con cada mano mientras se ejecuta desde la línea de base a la línea de tiros libres. Comience escalonando sus regates en la línea de tiros libres , donde las bolas golpean el suelo en diferentes momentos. Haga esto hasta que llegue a la línea de media cancha . Cambie de nuevo a un regate simultánea a la línea de tiros libres contrario. Alterne regate a la línea de fondo opuesta . Vuelve a la otra línea de base por goteo simultáneamente con ambas manos hacia adelante cinco pasos y realizar copias de seguridad de dos pasos. Repita esto todo el camino hasta la línea de fondo .


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