Cómo mejorar con la mano izquierda en lacrosse

En lacrosse, tu mano dominante, típicamente el derecho, va a la mitad superior del palo, con la otra mano sosteniendo la punta del palo cerca de su cintura. Quieres conseguir tu mano no dominante, ya sea a la izquierda o a la derecha, lo más cerca posible de su mano dominante en términos de habilidad y comodidad al acunar, paso, disparar y atrapar la pelota. En lacrosse, la ventaja ambidiestra le ayuda a producir un tiro de "palo rápido" con elemento sorpresa y esquivar a los defensores hacia la meta.

Realice las tareas diarias con la mano izquierda:cepíllese los dientes, abriendo puertas, escribir y comer para aumentar su comodidad. Lleve su palo de lacrosse para practicar en su mano no dominante.

Ponte de pie a 8 yardas de una pared y haz cientos de repeticiones con tu mano más débil. Simplemente lanza la pelota contra la pared y atrapa el rebote. Apunta a lo que serían el pecho y la cabeza de tus compañeros de equipo, recomienda a la entrenadora Becky Swissler en "Winning Lacrosse for Girls". Continúe por un total de 30 minutos con diferentes pases, tratando de trabajar principalmente con su mano no dominante.

Coloque 10 conos cada 5 yardas de distancia en una línea. Corre a través de los conos cambiando de manos en cada cono. A los efectos de este ejercicio, Acuna la pelota al comenzar apoyando las puntas de los dedos de la mano más débil en la parte superior del palo. Lleva tu bastón hacia tu hombro derecho. Intercambiar manos, manteniendo su ángulo de agarre en el palo. Concéntrese en trabajar en su mano izquierda por igual con su mano derecha. Trabaja en cambiar sin problemas para que no pierdas la bola del bolsillo.

Oblíguese durante los simulacros a acunar, disparo, pasar y recoger rodados con la mano izquierda o no dominante para aumentar su potencia y precisión. Acuna durante cinco minutos con la mano más débil antes de acunar durante cinco minutos con la mano fuerte.

Juega un juego de múltiples goles para dos equipos de seis jugadores cada uno, sugerido por el Programa de Educación Deportiva Estadounidense en "Coaching Youth Lacrosse". Crea cuatro puertas, cada 5 yardas de ancho, dentro de un área de juego de 30 yardas cuadradas. Puedes anotar yendo en cualquier dirección a través de la puerta. Cuente un punto por cada vez que un compañero pase la pelota a través de una puerta y permita que el equipo se quede con la pelota. Cuente dos puntos si un par de compañeros de equipo pasan y reciben el balón a través de la puerta, cada uno usando la mano no dominante.

Pregúntele al entrenador si todo el equipo puede cambiar a su mano no dominante durante dos minutos durante los juegos.

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