Cómo conseguir una mayor precisión en Mis LaCrosse Disparos

Un disparo preciso es una habilidad importante para cualquier jugador de lacrosse. Tienes que ser capaz de adaptarse a tiros en áreas apretadas últimos jugadores defensivos y al portero rival . Una serie de ejercicios y técnicas de práctica están disponibles para ayudar a mejorar su capacidad para disparar la bola de lacrosse. La formación de forma rutinaria con estas técnicas le ayudará a desarrollar un tiro preciso y mejorar su valor para el equipo. Cosas que necesitará
10 bolas de lacrosse
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Compañeros de equipo ( opcional)
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Fortalecer los músculos necesarios para rodar durante una lacrosse juego. Su abdomen , la espalda y otras músculos de la base son importantes en la generación de la energía detrás de un disparo fuerte y preciso. Ejercicios de entrenamiento con pesas regular , abdominales , flexiones y entrenamiento de balones medicinales son todos los ejercicios que le darán fuerza y ​​resistencia a su abdomen . Agregue estos ejercicios en su rutina de entrenamiento para ayudarle a desarrollar una mejor oportunidad .
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Práctica lanzar el balón utilizando diferentes ejercicios. Simulacros como "On- the Run ", desde la esquina "y" Quick Shot " le ayudará a aprender cómo disparar con precisión en diversas situaciones que se producen durante el juego. Añadir estas rutinas de entrenamiento en días opuesto de sus prácticas de entrenamiento con pesas o de equipo .
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Practique el taladro " On-The- Run". Línea de ocho a 10 bolas de lacrosse en frente de la portería , a unos 20 metros de distancia . Corre a una pelota, recogerla y luego correr a la zona de tiro marcada. Dispara a la bola con un tiro volado durante la carrera. Recoja otra pelota y correr de nuevo a la zona marcada para practicar otra oportunidad. Entrénate utilizando tanto la derecha y la mano izquierda para construir su precisión de tiro con las dos manos .
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Practique el ejercicio " De - la - esquina" . Coloque una serie de bolas de 10 a 20 metros lejos de la portería . Hacerse con una pelota y tirar hacia la esquina opuesta de la meta . Continuar disparar todas las bolas de su grupo , a continuación, repita el ejercicio desde el lado opuesto de la portería. Para aumentar el desafío , intente este ejercicio con un portero en la red para ayudar a construir una mejor precisión .
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Practique el taladro " Quick Shot " para ayudar a construir la velocidad y la precisión de tiro. Line hasta 10 bolas de 10 a 20 metros de distancia de la red. Comience en un extremo de la línea de pelota y recoger la primera. Inmediatamente disparar un tiro en la red, a continuación, pasar a la siguiente bola . Continuar recogiendo y disparando sin parar hasta que haya utilizado todas las bolas en la línea. Repita este ejercicio , pero empezar desde el otro extremo de la línea para la práctica de tiro en la dirección inversa .


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