Masaje y Estirar Beneficios después de un entrenamiento

A menudo, las personas pasan por una rutina de ejercicios , luego ducharse o vestirse e ir en su camino . Con demasiada frecuencia , se olvidan de los beneficios del masaje o estiramiento después de un entrenamiento . Flexibilidad

Estirar y masajear los músculos de retorno ayuda a su estado natural , trayendo de vuelta a su flexibilidad . Tener que la flexibilidad ayuda a mejorar la resistencia y la velocidad en el ejercicio.
Aliviar el dolor y ayudar a la movilidad

músculos tensos pueden ser dolorosos , haciendo entrenamientos difícil, si no imposible. El estiramiento y el masaje puede aliviar el dolor , por lo que es más fácil seguir los entrenamientos normales. Músculos relajados también significa una mayor movilidad.

Eliminación de toxinas

Su cuerpo libera ácido láctico durante un entrenamiento, lo cual puede hacer que los músculos cansados ​​y fatigados . El estiramiento y el masaje ayuda a disolver el ácido láctico.
Otros Beneficios

El estiramiento y el masaje después del ejercicio puede tener otros beneficios, como la mejora de la concentración , menor riesgo de lesiones, y dolor menstrual reducido para las mujeres que hacen ejercicio .


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