Comprender los beneficios de Pilates para la salud mental

El ejercicio se considera una de las mejores soluciones cuando se trata de mantener una buena salud. Acelera el cerebro, fortalece los músculos y genera hormonas felices (endorfinas) en el cuerpo, lo que ayuda a superar casi todas las enfermedades.

Pilates es una forma de ejercicio que ha sido parte del mundo del fitness durante mucho tiempo y es una de las formas de ejercicio más populares en la actualidad. Este ejercicio en particular implica el uso de la mente para controlar el cuerpo. Transforma no solo su cuerpo, sino también su mente. Tiene una amplia gama de beneficios para la salud mental.

Pilates mejora tu memoria

Pilates involucra tanto al cerebro como a la mente y lo mantiene involucrado en todo momento desafiándolo. El ejercicio ayuda a bombear sangre al cerebro, lo que nos hace pensar con claridad y mejora la memoria. Un estudio realizado en la Universidad de Illinois informó que las personas que practicaban Pilates o Yoga con regularidad tienen una función cerebral superior.

Por lo tanto, Pilates puede mejorar su memoria y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Pilates alivia el estrés

Hacer malabarismos con su vida profesional y personal puede aumentar sus niveles de estrés, lo que puede provocar algunas afecciones graves de salud. Por lo tanto, es importante mantener bajo control sus niveles de estrés. Pilates se usa ampliamente para reducir el estrés y mantener su cerebro saludable.

Pilates trata la depresión

La depresión o la ansiedad afectan a casi 20 millones de personas cada año, pero esta enfermedad a menudo se malinterpreta y no se trata. Pilates puede ayudar a lidiar con la depresión al aumentar el nivel de serotonina, responsable de reducir los síntomas de depresión o ansiedad del cerebro. Es una forma de ejercicio que ayuda a calmar y crear vías claras para el cerebro, lo que ayuda a combatir la depresión.

Pilates ayuda a combatir el insomnio

El sueño es una parte importante para mantenerse saludable y en forma. Si sus patrones de sueño se ven alterados, su salud mental podría verse afectada. Pilates ayuda a calmar la mente, alarga los músculos y mejora la circulación, lo que induce el sueño y combate el insomnio. Es un remedio natural asombroso para mejorar los patrones de sueño y reducir el estrés, algunas de las consecuencias de los patrones de sueño alterados.

Pilates mejora la autoestima

Una vez que comiences a ver resultados después de practicar Pilates con regularidad, también verás un cambio en tu autoestima. Hacer Pilates tendrá un impacto positivo significativo en su salud en general.

Pilates para enfocarse y concentrarse

Pilates construye una relación cuerpo-mente, donde todas las células cerebrales se unen para mejorar la salud mental en general. Pilates relaja la mente, lo que aumenta el enfoque y la concentración. También ayudará a realizar las actividades diarias de manera más eficaz.

Pilates promueve la fuerza de voluntad y la eliminación de malos hábitos

Se necesita mucha fuerza de voluntad y fuerza para renunciar a cosas que han sido parte de su vida durante más tiempo. Pero algunos estudios han demostrado que incorporar Pilates en su vida diaria resultará beneficioso para aquellos que intentan dejar un mal hábito como fumar, beber alcohol, etc.

Fuente: https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

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