Entender el regreso a la vida

Antes de que el nombre fuera sinónimo de una forma de ejercicio, Pilates era una persona. Joseph H. Pilates (1883-1967) fue el atleta y educador nacido en Alemania detrás de lo que llamó "Contrología". La mejor manera de entender a la persona que está detrás del método es poner sus manos en un volumen delgado llamado Return to Life Through Contrology . Publicado por primera vez en 1945 y disponible en rústica (junto con un trabajo anterior titulado Your Health de 1934), esta colección es una guía concisa de las teorías de salud y bienestar de Joseph Pilates, desde la dieta hasta el sueño y el ejercicio.

Más que ejercicios

Aunque ha sido eclipsado por el omnipresente Reformer, el trabajo Mat es la columna vertebral del método Pilates. Todas las habilidades que hacen que Pilates cambie la vida y el cuerpo se pueden adquirir en el tapete. El rigor intelectual que hace de Pilates algo más que una forma más de ejercicio también se encuentra en el tapete. En lugar de ser una versión de las ruedas de entrenamiento del trabajo de aparatos supuestamente más avanzado, la mayoría de los aficionados a Pilates están de acuerdo en que el trabajo en colchoneta es en realidad más desafiante. No hay nada entre usted y el Mat. Como dicen los entrenadores personales, "eres todo tú".

A pesar de la gran cantidad de clases Reformer que han surgido en la era de ClassPass, el trabajo en colchoneta sigue siendo la introducción de la mayoría de la gente al método Pilates. Ya sea que tomen una clase grupal en un gimnasio o un gimnasio o realicen una clase en casa (¿podemos sugerir Pilates en cualquier momento?), Los deportistas descubren un sistema que es eficiente y desafiante infinitamente. Sin ningún equipo especial que no sea un tapete para amortiguar la columna, es un entrenamiento rentable y portátil que se puede realizar en cualquier lugar. El genio de la contrología (como se llama a la obra en Return to Life ) es que crea un cuerpo flexible y flexible en el que ningún músculo está sobredesarrollado. Incluso los músculos más pequeños se trabajan y fortalecen.

¿Por qué sigue siendo relevante hoy en día?

Regreso a la vida es lectura obligatoria para la mayoría de la formación de profesores de Pilates. La sección más familiar son las fotografías de archivo en blanco y negro de Joe realizando los 34 ejercicios originales de Mat junto con instrucciones detalladas en sus propias palabras. La mayoría de los instructores de Pilates poseen una copia bien pulida y regresan a ella con frecuencia. Return to Life revela que Joe se adelantó a su tiempo. Si bien su escritura suena extrañamente formal para el lector de hoy (“Estar de pie también es muy importante y debe practicarse en todo momento hasta que se domine”), su consejo sigue siendo relevante, quizás incluso más ahora que todos estamos atados a nuestros dispositivos 24 / 7. Regreso a la vida anticipa el interés popular en la ergonomía, las prácticas progresivas de crianza de los niños e incluso la práctica japonesa de "baños en el bosque" (pasar tiempo en la naturaleza como una forma de eco-terapia). Es fácil imaginar lo que podría haber escrito sobre el auge del teléfono inteligente y sus efectos nocivos sobre la calidad de la atención y la postura.

Leer la filosofía de Joseph en sus propias palabras es lo más cerca que podemos estar de imaginar cómo era él como maestro y pensador. Si bien es interesante conocer sus sólidas opiniones sobre las vacunas infantiles y los muebles del hogar, los ejercicios 34 Mat, a los que se hace referencia simplemente como "Los Ejercicios", son su legado más duradero. Los planos de todos los demás repertorios de Pilates se reconocen instantáneamente en el trabajo de Mat. Por ejemplo, el lomo redondeado en forma de C del Roll Up recuerda al Elephant en el Reformer, al Pull Up en la silla Wunda y al Push Through en el Cadillac, por ejemplo. El trabajo Mat, entonces, es una herramienta esencial para cualquier persona seriamente interesada en Pilates. El maestro de Pilates Benjamin Degenhardt creó un evento anual llamado "March MATness" para cultivar el aprecio y el respeto por el trabajo original de Mat. Para cada uno de los 31 días de marzo, comenzando con los Cien el 1 de marzo, los entusiastas de Pilates de todo el mundo publican fotografías o videos de ellos mismos realizando un solo ejercicio (a tres días se les asignan dos ejercicios estrechamente relacionados), utilizando el hashtag #MarchMATness. . Las imágenes seleccionadas aparecen en los feeds oficiales de las redes sociales de March MATness. ¿Listo para unirte a la celebración? Pilates Anytime ofrece instrucciones detalladas para cada uno de los 34 ejercicios originales aquí.

Sumergirse en los ejercicios originales es un contrapunto vigorizante para el enfoque actual de Pilates de “fregadero de cocina”. ¿Qué haría Joseph Pilates con las rutinas de Pilates especializadas para jinetes o surfistas, por ejemplo? Si bien esperaba un futuro en el que sus ejercicios de Contrología se enseñaran junto con la lectura y la escritura en las escuelas primarias, probablemente no podría haber imaginado las variaciones y riffs que caen bajo el término general "Pilates". Las versiones frescas y originales del repertorio tradicional mantienen el trabajo atractivo y fresco tanto para profesores como para profesionales, al tiempo que hacen que Pilates sea accesible y atractivo para los principiantes. Los ajustes creativos en los viejos recursos permiten a los instructores enfatizar un músculo o grupo de músculos en particular, o simplemente agregar un desafío. Al igual que en la música, la danza o la escritura, comprender los componentes básicos y D.N.A. de la disciplina de uno es vital. Una vez que sienta el trabajo como lo pretendía Joseph Pilates, obtendrá aún más de las innumerables y fascinantes variaciones que existen en la actualidad.

Si quieres ver lo que estamos haciendo para March MATness, ¡sigue nuestra página de Instagram, @pilatesanytimeus!

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