Pilates vs Fluidez Bar

Tanto el método Pilates y entrenamientos Fluidez Bar promete practicantes un cuerpo más delgado más largo. Ambas formas de ejercicio incorporan movimientos diseñados para fortalecer el centro del cuerpo al tiempo que mejora la flexibilidad y la escultura de los brazos y las piernas. Aunque ambos pueden ayudarle a tomar pasos hacia un físico - bailarina como , Fluidez Bar y Pilates son métodos de ejercicio diferentes con diferentes ejercicios , historias y equipos. Historia de Pilates

origen alemán Joseph Pilates desarrolló su método de ejercicio único, mientras enterrado en un campo de prisioneros durante la Primera Guerra Mundial I. Él combinó elementos de yoga , las artes marciales y las prácticas de acondicionamiento atlético en una serie de ejercicios diseñado para promover la salud de todo el cuerpo a través del fortalecimiento del núcleo - un grupo de músculos que incluye los abdominales, los oblicuos los músculos , espalda baja y glúteos . Después de abrir un estudio en la ciudad de Nueva York , Pilates ganó muchos seguidores entre los bailarines y coreógrafos que utilizaron su método para fortalecer sus cuerpos y recuperarse de lesiones. Después de la muerte de Joseph Pilates en 1967 , los antiguos alumnos continuaron su legado mediante la enseñanza del método Pilates en los estudios en los Estados Unidos.
Historia del instructor Fluidez Bar

Gimnasio Michelle Austin creó la fluidez Bar y método fluidez después de años de enseñanza de clases de ejercicios basados ​​en la barra de ballet - de Lotte Berk . Austin comenzó a enseñar sus clases de Fluidez Bar en los gimnasios y centros de fitness en toda la ciudad de Nueva York. En 2006 , la empresa Fluidez Gimnasio introdujo una unidad de bar en casa y DVD de entrenamiento . A la fecha de publicación , las clases de Fluidez Bar continúan prosperando en la ciudad de Nueva York , con más de 200.000 unidades de vivienda vendidas a clientes de todo el mundo .
Equipamientos

no es necesario ningún equipo especial para conseguir un entrenamiento eficaz de Pilates que no sea una colchoneta muy delgada o toalla para proteger su columna vertebral. Algunos estudiantes disfrutan de realizar Pilates en grandes aparatos como el reformador, Presidente o Cadillac. Este equipo ofrece una resistencia y apoyo a sus miembros a través de los resortes y poleas adicional. Clases Bar fluidez y DVDs de entrenamiento en casa requieren el uso de un ballet montado barre y una estera. Algunos ejercicios de fluidez Bar también utilizan bandas elásticas y los balones medicinales .
Ejercicios

Fluidez Bar y clases de Pilates ambos contienen una amplia variedad de ejercicios. En una clase de Pilates en tapete tradicional , se realiza la mayoría de los ejercicios mientras está acostado , sentado o de rodillas sobre la colchoneta . Cada ejercicio se centra en la conexión de su movimiento con la respiración a medida que trabaja su núcleo. Al igual que los ejercicios de ballet , los entrenamientos Fluidez Bar involucran cantidades significativas de pie mientras se hace el bar. Clases Fluidez Bar también pueden incluir ejercicios realizados mientras se está acostado , sentado o de pie sin el apoyo de un bar.
Accesibilidad

A partir de 2013 , las clases de Fluidez de fitness son sólo ofrece en el área de Nueva York. Si usted vive en otro lugar , usted puede tomar ventaja del programa mediante la adquisición de una unidad de barra de inicio y ejercicio de DVD. Existen estudios de Pilates y clases de todo Estados Unidos y alrededor del mundo . Usted puede encontrar las clases de suelo de Pilates en los gimnasios y centros de fitness , sin embargo para un entrenamiento aparato de Pilates, puede que tenga que ir a un estudio especializado de Pilates. Al igual que Fluidez Bar, empresas de Pilates venden DVDs de instrucción para que pueda practicar Pilates en casa.


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