Puente de hombro de Pilates

Puente de hombro

Shoulder Bridge es un ejercicio clásico de Pilates diseñado para:

• fortalecer los isquiotibiales
• fortalecer los glúteos
• aumentar la flexibilidad en los flexores de la cadera y cuádriceps
• desarrollar la fuerza central

En el video de hoy, lo guiaré a través del puente de hombro, le proporcionaré modificaciones y lo ayudaré a aprovechar al máximo el ejercicio.

¡Disfruta!

xo,

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