Pilates Natación

NATACIÓN

¡La natación es un ejercicio clásico de Pilates que es mucho más difícil de lo que parece!

La natación está diseñada para:

• fortalecer los músculos de la parte superior de la espalda (¡excelente para la postura!)
• aumentar la extensión de la columna
• estabilizar el núcleo

También involucrará los músculos a lo largo de la parte posterior de las piernas y hará que su ritmo cardíaco se acelere.

En el video de hoy, lo guiaré a través de la natación, le proporcionaré modificaciones y lo ayudaré a aprovechar al máximo el ejercicio.

¡Déjame saber cómo te va!

xo,

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