Reconectarse con Pilates

Hay muchas disciplinas de movimiento que te hacen sentir bien por dentro y por fuera. Cada uno elige el que más le conviene, o el que le hace sentir mejor. Lo importante es moverse. Actualmente pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados:comemos, conducimos, trabajamos, incluso vamos al baño en posición sentada. Por eso, es importante compensar el resto del día para devolver el equilibrio a nuestro cuerpo. Pilates es un buen antídoto para un estilo de vida sedentario. A través de los ejercicios de Pilates recuperamos el equilibrio en nuestra estructura ósea, creamos espacio entre las vértebras gracias al concepto de elongación, buscamos la congruencia en las articulaciones y, sobre todo, movemos la columna en todos los planos posibles.

Pilates también despierta nuestros músculos. Cuando alineamos nuestro cuerpo, la musculatura sigue los huesos y recuperamos los músculos que estaban rezagados, algo dormidos, haciendo que otros trabajen por ellos. Nuevamente, equilibramos el trabajo de los músculos y el funcionamiento de nuestro cuerpo.

La visión de Pilates es holística, el cuerpo como un todo. Y dentro de este concepto holístico, no podemos olvidarnos de la fascia. La capa que nos envuelve y sostiene también necesita flexibilidad y movimiento. La palabra movimiento suena como un mantra en Pilates. "El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento cura".

La estabilización es la primera piedra en la construcción del movimiento. Primero nos estabilizamos y luego nos movilizamos. Y en esa arquitectura del movimiento no podemos olvidarnos de la respiración, otra pieza clave a la hora de estabilizarnos y movernos.

Todo el trabajo de Pilates se realiza tomando conciencia de nuestro cuerpo, reconectándonos con nosotros. La mente, como buen conductor, toma las riendas del movimiento. Aunque, como dijo uno de mis profesores, se trata de pensar menos y sentir más. Pilates recupera lo que fuimos un día, y nos reconecta con la esencia del movimiento para que nunca más lo olvidemos.

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Laura Ortiz Orense
Instructor de Pilates capacitado y certificado por Balanced Body
Entrenado con Polestar Pilates
Certificado en la PMA como Programa Nacional de Certificación de Pilates (NPCP)
Entrenador certificado de fitness de baja presión (LPF-CT)

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