Introducción a su práctica de Pilates

Puede ser un desafío comenzar una nueva actividad y no se vuelve más fácil a medida que envejecemos. Comenzar una nueva empresa de cualquier tipo puede implicar aprender un nuevo vocabulario, invertir en nuevos equipos e incluso averiguar qué ponerse. Pilates no es diferente. Este artículo está destinado a ayudar a aquellos que son nuevos en Pilates a perseverar a medida que comienzan su práctica, ¡y prosperar!

La mente del principiante es una cosa

Cuando comienzas a usar Pilates, es una buena idea aceptar ser un principiante. Ha habido muchas personas en forma, incluso atletas, que han saltado a clases de Pilates intermedias o avanzadas porque piensan que el trabajo para principiantes no producirá los resultados que están buscando, o será aburrido o básico. De hecho, ir a clases avanzadas sin una base sólida no solo invita al riesgo de lesiones debido a una forma inadecuada, sino que también significa que omite el desarrollo de la autonomía y la conciencia corporal que es un sello distintivo de un practicante experimentado de Pilates.

Un estudiante de ballet realiza trabajos de barra todos los días de su vida de ballet, ya sea que sea un estudiante de jardín de infantes o un bailarín principal. Pilates funciona de la misma manera. Hay ejercicios y movimientos centrales que se repiten a lo largo del repertorio de Pilates. Es importante dominar los conceptos básicos antes de aplicar los movimientos avanzados, los patrones e incluso los trucos que constituyen el trabajo intermedio o avanzado. Pilates premia la repetición, con cada entrenamiento o sesión que revela nueva información sobre su cuerpo y la genialidad del método de Joe Pilates.

Encuentre un instructor de buena reputación

Tomar una lección privada o una serie de lecciones privadas es una manera maravillosa de comenzar su viaje de Pilates. Algunas personas encuentran que la enseñanza práctica y las señales son más efectivas para ellos. Otros son aprendices más visuales y pueden absorber información a través de una pantalla.

Durante la pandemia (que no ocurrió en el pasado al momento de escribir este artículo), no siempre fue posible tomar clases o sesiones en persona. Muchas personas descubrieron Pilates en línea y también comenzaron su práctica de Pilates en línea. Si es un principiante, es aún más importante que investigue y se asegure de que el instructor que está siguiendo esté capacitado de manera integral a través de un programa de capacitación de maestros de renombre y pueda ofrecer modificaciones para lesiones o poblaciones especiales como las personas con osteoporosis.

Una lista de reproducción para principiantes

Pilates Anytime ofrece clases adecuadas para cualquier nivel. Para comenzar, visite nuestro Centro para principiantes. Nuestras clases de conceptos básicos de Pilates son lecciones en profundidad que presentan los conceptos subyacentes de una manera comprensible y no intimidante. Puedes repetir las clases, tomando cada una varias veces antes de continuar, o participar en orden, progresando cada vez que tomas clase.

No importa su nivel de condición física, si es un principiante y no tiene acceso a un maestro para sus primeras lecciones, las progresiones para principiantes son una oportunidad para aprender el trabajo de Pilates Mat, perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados.

Desde allí, puede explorar la gama completa de clases disponibles en nuestro sitio web. También puede participar en clases grupales presenciales en un estudio o gimnasio con una buena comprensión de los principios de Pilates. Esto minimizará tanto el riesgo de lesionarse como el de abrumarse y el desaliento resultante que puede arruinar tantas resoluciones de Año Nuevo.

Recuerde, una práctica de Pilates es un maratón, no un sprint. Pilates puede ser realizado por personas de todas las edades, formas y tamaños, y en todas las etapas de la vida. Tómelo con calma, sea consciente y paciente, y será recompensado con una mayor vitalidad, fuerza y ​​confianza.

¿Tienes algún consejo para aquellos que son nuevos en la práctica de Pilates? Háganos saber en los comentarios a continuación.

[Introducción a su práctica de Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008049995.html ]