Obtén un paquete de seis con Pilates

Sabemos que la mención de un entrenamiento de Pilates haría retroceder horrorizados a muchos hombres. Después de todo, es para las celebridades femeninas ligeras y los hombres que parlotean sobre su "aura", ¿no es así?

Ese puede ser el estereotipo, pero agregar un poco de entrenamiento al estilo Pilates a sus entrenamientos podría hacer que sufra menos lesiones y levante más peso. Anticipándose a un escepticismo feroz, aquí están las excusas habituales para fallar y por qué simplemente no lo cortan:

Hacer Pilates no me hará más grande ni más fuerte

No podrías estar más equivocado. Pilates le dará un núcleo de hierro fundido y, según el entrenador invitado de este mes y cofundador de TenPilates David Higgins, los estudios han demostrado que si tiene un núcleo fuerte, puede levantar mucho más peso en ejercicios grandes. '

Hacer ejercicios sin peso es demasiado fácil

Prepárate para ser humillado. "Estos son movimientos engañosamente difíciles", dice Higgins. "No es necesario utilizar pesos pesados ​​para desafiar la estabilidad de los músculos. Si los desafías en exceso, tus músculos globales (más grandes) intentarán dominar, por lo que harás el movimiento de forma incorrecta ".

No verías a un hombre real haciendo Pilates

Dígale eso a la estrella de la unión de rugby de Inglaterra Ugo Monye, ​​quien usó el método para recuperarse de una lesión en la espalda paralizante. "Muchos atletas y jugadores de rugby están haciendo Pilates para la pre-rehabilitación (ejercicios preventivos, en contraposición al trabajo de rehabilitación después de una lesión)", dice Higgins. "Si tu cuerpo funciona correctamente, entonces eres más fuerte cuando se ejerce una fuerza externa, como un tackle. Podrá mantener mejor el equilibrio y será menos probable que se lesione ".

Fuente: https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

[Obtén un paquete de seis con Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050301.html ]