Conozca su equipo de Pilates

Si ha estado en un estudio de Pilates, o es un estudio habitual, es probable que le hayan presentado una gran cantidad de equipos de Pilates, también conocidos como aparatos. Hoy en día, puede parecer que los ejercicios de Pilates Mat juegan un papel secundario con respecto al aparato, pero en realidad es al revés.

De hecho, Joseph Pilates inventó primero el repertorio de Mat, y estos ejercicios sirven como base para todo su método. Sin embargo, eso no significa que el aparato y los ejercicios que lo acompañan sean menos importantes. Después de todo, el equipo sirve como trampolín, con el objetivo final de preparar el cuerpo para los ejercicios de Mat. Piense en el aparato como una parte vital de su kit de herramientas de Pilates.

Un poco de historia del equipo

A Joseph Pilates se le ocurrió por primera vez la idea de su equipo en 1912, mientras estaba destinado en un campo de internamiento al comienzo de la Primera Guerra Mundial. Fue allí donde Joe comenzó a cristalizar el método Pilates, "probándolo" con algunos de sus compañeros internos. En un esfuerzo por ayudar a rehabilitar a los soldados alemanes postrados en cama en el campamento, colocó resortes en sus camas de hospital de metal para que ellos también pudieran hacer sus ejercicios y "recuperar la salud".

No fue hasta que Joe emigró a los EE. UU. En 1926 que presentó la primera patente de lo que llamó The Universal Reformer, inspirado en los artilugios de cama que había creado más de una década antes. Siendo el innovador que era, no pasó mucho tiempo antes de que Joe inventara más equipos, como Cadillac, Wunda Chair y Guillotine, en su estudio en la ciudad de Nueva York.

Con la excepción de los Barrels, Joe diseñó el aparato para operar con resistencia basada en resortes, para brindar apoyo y desafío al cuerpo simultáneamente mientras se mueve a través de los ejercicios.

Conozca su equipo de Pilates

Avancemos rápidamente hasta 2018, un período de tiempo en el que tenemos la suerte de tener acceso a un puñado de fabricantes de equipos de Pilates de renombre. Si bien hay quienes buscan mantenerse lo más fieles posible a los diseños originales de Joe, otros han optado por darles un giro más moderno. Estas versiones "evolucionadas" cuentan con nuevos materiales (madera en lugar de metal, por ejemplo) y características que ofrecen mayor capacidad de ajuste y versatilidad a través de actualizaciones tecnológicas. Ambos “campamentos” tienen sus méritos, y todo se reduce a elegir el que mejor se adapte a tus necesidades o preferencias.

Aunque probablemente esté más familiarizado con los equipos de Pilates como el Reformer, Cadillac y Wunda Chair, que son elementos básicos en la mayoría de los estudios de Pilates en la actualidad, hay un puñado de otros tipos de aparatos, cada uno con propósitos únicos y específicos. Las diversas piezas están destinadas a ser complementarias, y cada una desempeña un papel integral en el sistema Pilates. (Más sobre ellos en un momento ...)

¿Quiere aprender más sobre el aparato? Siga leyendo para obtener una introducción al equipo de Pilates.

Glosario de equipos de Pilates

¿No sabe la diferencia entre la trona y la silla de bebé? Bueno, pronto lo harás!

Reformador

La primera pieza de equipo que inventó Joe, el Reformer, presenta un armazón elevado en forma de cama, ya sea de metal o madera (o una mezcla), que alberga una plataforma deslizante y acolchada llamada carruaje; el carro se mueve a lo largo de raíles mediante un sistema de poleas. En un extremo, el carro está unido a un conjunto de resortes que brindan resistencia y se pueden personalizar para adaptarse a cualquier nivel de condición física.

El Reformer también cuenta con una barra para los pies en un extremo, bloques para los hombros y un reposacabezas móvil en el otro, y viene con una variedad de accesorios como una caja para sentarse (una plataforma similar a una caja que eleva el carruaje).

Reverenciado por su increíble versatilidad, el Reformer permite una amplia variedad de ejercicios en todas las posiciones del cuerpo (es decir, acostado, sentado, arrodillado, de pie).

Cadillac

... también conocido como la mesa del trapecio
El Pilates Cadillac, que lleva el nombre de la empresa automovilística, se considera el aparato definitivo. Parece una cama con dosel, con un marco de metal de cuatro postes y una alfombra acolchada. En un extremo, está la barra de empuje, que se puede cargar con resortes; brazo y piernas Los resortes, así como una barra enrollable, se pueden conectar al extremo opuesto. Una barra deslizante en la parte superior del dosel alberga la barra de trapecio, que se adapta a todo, desde esos movimientos acrobáticos geniales para estudiantes avanzados hasta estiramientos con apoyo para clientes más frágiles.

Silla Wunda

No dejes que el nombre te engañe; ¡No hay simplemente sentarse en esta silla! Una de las piezas más desafiantes del equipo de Pilates, la silla Wunda cuenta con un "asiento" acolchado, una base pequeña con poco apoyo, y un pedal que se puede accionar por resorte.

Torre

... también conocido como la unidad de pared
Al fusionar elementos del Reformer, Cadillac y mat, no es de extrañar que las clases grupales en la Torre hayan ganado popularidad.

Los barriles

Este grupo de equipos de Pilates incluye el Ladder Barrel, el más grande de todos los barriles que están conectados a una escalera, el Spine Corrector y el Small (o Baby) Barrel. Diseñados para brindar apoyo a la columna contra la gravedad, los barriles son excelentes herramientas para promover la capacidad respiratoria, la flexibilidad y una mejor postura. (Dato curioso:la leyenda de Pilates dice que se inspiraron en barriles de cerveza)

Trona

Piense en la silla alta como la prima más alta de Wunda. Ofrece más apoyo, gracias a un respaldo alto y asas (que pueden o no ser extraíbles).

Silla para bebé

... también conocido como el sillón

Al igual que la trona, la silla para bebé tiene respaldo. Pero en lugar de un pedal, cuenta con resortes aproximadamente al nivel de los hombros. La silla para bebés es ideal para principiantes, ya que ayuda a enseñar la participación adecuada de la potencia.

Guillotina

Aunque menos común en tiempos más modernos, la Guillotina, que es un marco en forma de torre (ya sea montada en el techo o independiente) sobre una alfombra, era un accesorio en el estudio de Joe en su día. Su naturaleza vertical lo hace especialmente efectivo para clientes que buscan aumentar la estabilidad, flexibilidad y articulación espinal / pélvica.

Ped-O-Pull

Este aparato que a menudo se pasa por alto lleva el trabajo a un plano vertical, desafiando al cuerpo contra la gravedad mientras está de pie. El Ped-o-Pull es esencialmente un poste en forma de T con resorte unido a una base pequeña y cuadrada.

Ahora que conoce el ABC del equipo de Pilates, pruebe cada uno. Seguro que encontrarás una nueva forma favorita de moverte.

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