Dale un impulso a tu deseo de estar en forma con el equipo de Pilates

Equipos para ejercicios de Pilates para fitness

¡Piensa en fitness, piensa en Pilates!

Obtenga un cambio en su rutina de ejercicios pasando de la esterilla al aparato. Debes haber estado escuchando mucho sobre Pilates últimamente. Bueno, Pilates puede ser referido como un ejercicio que involucra movimientos controlados que se enfocan en fortalecer todo su cuerpo, en particular, su núcleo.

Pilates se concentra en mantener la postura, el equilibrio y la flexibilidad, una forma análoga al Yoga.

Es una secuencia de aproximadamente 500 ejercicios que se dice que se inspira en la calistenia. La disciplina de Pilates trabaja principalmente en alargar y estirar todos los músculos principales del cuerpo de manera equilibrada. También mejora la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio, así como la conciencia corporal. Es esencial que dediques toda tu concentración al punto central para controlar tu cuerpo a través del ejercicio. Todos y cada uno de los movimientos tienen un conjunto de ubicación y ritmo adecuados, además del patrón de respiración que seguimos. Funciona de manera muy eficaz para mejorar su conexión cuerpo-mente. Al hacer Pilates, se supone que uno debe estar constantemente consciente de su respiración y los movimientos del cuerpo.

En Pilates, los músculos no se trabajan para llevarlos al agotamiento, lo que significa que no hay sudoración ni esfuerzo. Solo se requiere una concentración intensa. El entrenamiento de Pilates incluye una serie de secuencias de ejercicios que se supone deben realizarse en repeticiones bastante bajas, generalmente de cinco a diez veces, durante una sesión de aproximadamente 45 a 90 minutos.

He aquí por qué debería impulsar su deseo de estar en forma con el entrenamiento de Pilates:

• Poder de concentración mejorado
• Estabilización mejorada de la columna
• Fuerza muscular equilibrada a ambos lados del cuerpo
• Mejor control muscular de la espalda y las extremidades.
• Rehabilitación prevención de lesiones relacionadas con desequilibrios musculares
• Mayor conciencia corporal con una mejor gestión del estrés y relajación
• Prevención de lesiones musculoesqueléticas

Pilates puede ayudarte a estar más saludable y, eventualmente, hacerte un ser humano más feliz. Desafía las habilidades físicas de las personas con un enfoque en hacerte más saludable y motivado. Con el ejercicio Pilates, obtiene un cuerpo completamente equilibrado en la forma deseada para mantener sus actividades diarias durante muchos años.

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