Cinco formas en que Pilates te ayudará con tus objetivos de verano

Ya sea que haya comenzado su entrenamiento de verano o simplemente esté pensando en unirse a nosotros con nuestro increíble Equipo de Pilates, queríamos volver a lo básico esta semana y recordar por qué Pilates es tan bueno para usted y cómo puede ayudarlo a lograr sus objetivos de verano.

Por qué Pilates es genial:

1. Tonificar - Pilates construirá tono y definición sin aumentar tu volumen. Si uno de sus objetivos de verano es una barriga más plana, los ejercicios pueden ayudar al involucrar y fortalecer los músculos abdominales profundos, ayudándole a tener un estómago plano y elegante. También puede ayudar a crear definición en la parte superior de los brazos, tonificar la parte trasera y trabajar en las piernas. Tiene un bajo impacto en las articulaciones, por lo que evita estresar el cuerpo y tonifica en lugar de fortalecer los músculos.
2. Desarrollar fuerza: Al involucrar regularmente toda la gama de músculos, su cuerpo crecerá en fuerza con cada entrenamiento, lo que significa que tendrá la potencia que necesita en las áreas correctas para ayudarlo a moverse de la mejor manera posible.
3. Flexibilidad mejorada: Realmente creemos que incluso después de una clase te sentirás mejor. El estiramiento es un componente clave de Pilates y algo para lo que es difícil encontrar tiempo para hacer. Los beneficios son enormes y el estiramiento regular ayudará a mantener la movilidad a largo plazo durante toda la vida.
4. Mejor postura: A medida que su cuerpo se fortalece, puede soportar una mejor postura, lo que significa que caminará más alto y se verá más delgado. Pero incluso en los primeros días antes de que hayas ganado por completo esa fuerza, Pilates te brinda el conocimiento y las herramientas para realizar cambios en la vida cotidiana. Se sentirá mejor en su escritorio y tal vez piense en cómo se levanta y se inclina, saber qué es tan importante para tener mejores hábitos y una mejor postura.
5. Cuerpo y mente - Lo que más nos gusta de Pilates es que es un verdadero entrenamiento para cada parte de tu cuerpo. No es solo el ejercicio físico lo que es importante, sino también el trabajo mental que realizas. Pilates es uno de los pocos ejercicios que trabaja en tu mente y tu cuerpo al mismo tiempo.

¡Podríamos seguir! Pilates puede ayudar a prevenir lesiones, puede ayudarlo a entrenar para otros eventos deportivos de verano, se puede practicar a cualquier edad y es un gran alivio del estrés. Somos defensores apasionados de los beneficios de Pilates.

Fuente: https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

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