¿Sufre de artritis? Descubra cómo Pilates puede beneficiarlo

Pilates es un sistema de ejercicios que se enfoca en los músculos posturales que ayudan a mantener el cuerpo equilibrado y la columna vertebral en una alineación saludable. Es una forma de ejercicio que crea conciencia corporal, lo que significa que le facilita ser consciente del movimiento de todo su cuerpo. Pilates es una buena forma de ejercicio para quienes padecen artritis y que evitan otras formas de ejercicio que pueden sentir que no pueden manejar. Aunque los ejercicios de Pilates no están diseñados específicamente para quienes padecen artritis, serán beneficiosos, ya que generalmente funcionan de manera saludable y afectan a todo el cuerpo de manera positiva.

¿Cómo puede ayudar Pilates a las personas que padecen artritis?

Pilates puede ayudar a las personas con artritis de muchas formas. Ahora es una forma de ejercicio muy aceptable para la artritis que puede ayudar a aliviar el dolor. Esto se ha convertido en la norma para muchas personas que padecen artritis y muchos médicos ahora recetan Pilates como tratamiento para quienes padecen artritis.

La artritis conduce a un endurecimiento de las articulaciones, por lo que es importante que mantenga móviles las articulaciones afectadas. Pilates puede reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones aumentando la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. Pilates puede funcionar como parte de un plan de tratamiento integral para la artritis. Hacer Pilates también ayudará a quienes tienen artritis porque les ayudará a desarrollar fuerza.

Como la artritis es una afección dolorosa, es posible que quienes la padecen eviten el ejercicio en un intento por disminuir el dolor, pero esto puede provocar rigidez y debilidad. Pilates no requiere que los pacientes con artritis levanten pesos pesados ​​y mancuernas para ganar fuerza, sino que utiliza movimientos y ejercicios sutiles para desarrollar la fuerza corporal. Muchas personas con artritis toleran bien esta forma de ejercicio de fortalecimiento.

¿Por qué Pilates es mejor para la artritis que otras formas de ejercicio?

Pilates es suave, ya que no tensiona las articulaciones ni agrega carga a los ligamentos y cartílagos que rodean las articulaciones. Puede ayudar con su osteoartritis al alargar su cuerpo a través de movimientos de Pilates, lo que podría ayudar a aliviar el dolor. El movimiento puede ayudar a mejorar la circulación y también puede servir para aliviar los dolores y la rigidez. Las mejoras sutiles en la postura también pueden resultar en menos dolores y molestias.

Uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas que padecen artritis es la fatiga. Por lo general, los ejercicios de Pilates se desarrollan de una manera especial para ayudar a los pacientes a mejorar la resistencia de los músculos de las articulaciones y, en última instancia, disminuir los problemas relacionados con la fatiga.

Fuente: https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

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