Estrés:cómo pueden ayudar las clases de Pilates Reformer

¿Te sientes estresado? ¿Estás pensando en asistir a clases de reformador de Pilates, pero no estás seguro de si te ayudarán?

Demasiados de nosotros vivimos vidas estresantes. Es difícil tener tiempo para concentrarse en uno mismo, desconectarse de la disponibilidad constante que exige Internet y simplemente "ser". Asistir a clases regulares de reformador de Pilates podría ayudarlo a controlar sus niveles de estrés. He aquí por qué:

Pilates brinda alivio del estrés y una sensación de calma. Es una forma de ejercicio suave y no aeróbico que no se basa en el sudor, los gruñidos ni el dolor. Produce no solo un cuerpo tonificado y flexible, sino también una mente tranquila y relajada.

Aislarse en un estudio silencioso, concentrarse en ejercicios de respiración y repetir movimientos suaves pero efectivos puede traer paz a los días más ocupados. La mera práctica de Pilates fomenta un estado natural de atención plena. Los ejercicios de respiración utilizados en Pilates mejoran la circulación sanguínea y fomentan la relajación. Concentrarse en su cuerpo y en ejercicios específicos ayuda a mantener alejados los pensamientos estresantes y que distraen.

Está científicamente probado que el solo hecho de ejercitarse altera la química corporal. El ejercicio disminuye las "hormonas del estrés", como el cortisol, al mismo tiempo que aumenta las endorfinas, la sustancia química del "bienestar" del cuerpo. Es por eso que asistir a las clases de reformador de Pilates en Pilates Central puede ser una herramienta valiosa para controlar sus niveles de estrés.

Pilates también es, por supuesto, excelente para fortalecer los músculos centrales y aliviar el dolor de espalda al tratar las causas subyacentes. El dolor de espalda es en sí mismo a menudo un síntoma de un estilo de vida estresado, que conduce a una mala postura. Pilates endereza la columna y mejora la postura. Esto te ayudará a respirar mejor, digerir tu comida de manera más eficiente e incluso sentirte más alto.

¡Las celebridades también encuentran útil Pilates!

Personas de todos los ámbitos de la vida pueden eliminar el estrés a través de Pilates. Joan Bakewell, escritora y locutora, dice que Pilates le da "una tremenda sensación de bienestar". La estrella del pop Will Young dice:“Me encanta Pilates. Le ayuda a ponerse en contacto consigo mismo y con su cuerpo. También me ha ayudado a relajarme mucho. No me ponía nervioso antes del lanzamiento del álbum, porque hoy en día pienso:'¿Cuál es el punto?' "

Mientras tanto, la cantante Natasha Hamilton lanzó una campaña en la que abogaba por que las madres estresadas se relajaran haciendo ejercicios de respiración de Pilates.

Tómate un tiempo para ti ...

Una buena clase de Pilates también trae un cambio de escenario bienvenido y una atmósfera serena, junto con el apoyo de profesores expertos y usuarios de ideas afines. Todos estos factores ayudan a los clientes a relajarse.

Tomarse el tiempo de un día ajetreado para concentrarse en la respiración y estirar los músculos es un gran antídoto para un estilo de vida estresado. En su mejor forma, Pilates puede fusionar cuerpo, mente y espíritu y reducir en gran medida la sensación de prisa, presión y estrés.

Fuente: https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Estrés:cómo pueden ayudar las clases de Pilates Reformer: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050231.html ]