Practicar Pilates te ayudará a ser mejor en cualquier otra actividad.

Joseph Pilates consideraba a Pilates como una forma de vida. Creía que a través de Pilates se podía alcanzar su máximo potencial físico, mental y emocional. Un cuerpo fuerte que representa una mente fuerte, una mente más fuerte que crea un cuerpo más fuerte ... todo esto se transfiere a la felicidad máxima y a un mundo mejor para vivir (Pilates, J. (1945). Regreso a la vida a través de la contrología).

Encuentra el equilibrio ... en lo que comes, en tu actividad física y en todos los demás aspectos de tu vida.

• Eres lo que comes ... literalmente.
• Consuma alimentos energizantes, frescos y saludables. ¡Alimentos que te hacen “sentir” bien! Concéntrese en comer más frutas y verduras con colores vibrantes
• Coma menos azúcar, sal y alimentos procesados ​​
• ¡Hidrátate!
• Recuerde el equilibrio, la moderación y el control de las porciones
• Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Intente cenar a una hora más temprana y deje de comer bocadillos por la noche, verá la diferencia
• Planifique con anticipación, abastezca su casa con alimentos más saludables
• Escuche a su cuerpo. ¡La conciencia corporal que aprenderá en Pilates le ayudará a sintonizarse con lo que su cuerpo realmente necesita!

¡Mantenerse activo! Practicar Pilates te ayudará a mejorar en cualquier otra actividad que realices. Incluso después de algunas sesiones de Pilates, verá cómo la mejora del equilibrio, la coordinación y la fuerza central lo ayudarán a desempeñarse mejor todos los días y en sus otras formas favoritas de ejercicio. Manténgase activo tanto como sea posible durante todo el día.

Fuente: http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

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