¿Los hombres hacen pilates? La estrella del fútbol Ronaldo tiene la respuesta perfecta

Es un error común pensar que Pilates es solo para mujeres. Recientemente, la famosa entrenadora física Yasmin Karachiwala compartió una publicación de la sensación del fútbol Cristiano Ronaldo haciendo Pilates en el movimiento de alineación central. Ronaldo luciendo en forma como un futbolista con su camiseta naranja y pantalones cortos, Ronaldo se desliza perfectamente en la alineación central, desacreditando así todos los mitos sobre Pilates. Los expertos dicen que Pilates puede ser tan desafiante como cualquier otro ejercicio y dar resultados asombrosos tanto para hombres como para mujeres.

Estos son algunos de los beneficios que los hombres pueden esperar al hacer Pilates:

Mejora de la postura

Un ejercicio que desafía tanto la fuerza como la flexibilidad, Pilates ayuda a mejorar la postura. Ayudan a desarrollar el equilibrio muscular en las articulaciones y reducen las posibilidades de lesiones.

Mejora la flexibilidad

Pilates implica varios movimientos tridimensionales que desafían la longitud y la elasticidad de los músculos y permiten que las articulaciones se muevan en el mayor rango posible.

Fortalece el núcleo

Core es la base de todos los movimientos musculares. Un núcleo débil reduce la flexibilidad, el rango de movimiento y, en última instancia, causa lesiones. Pilates ayuda a activar los músculos centrales y activa todos los músculos posturales, lo que hace que nuestros movimientos sean más estables y poderosos.

Reduce el estrés

Pilates implica estirar y relajar la tensión muscular, reduciendo así la tensión muscular. Uno se siente cómodo y en paz después de hacer Pilates.

Desarrolla los músculos desatendidos

Una de las funciones básicas de las placas es que los ejercicios se centran en los músculos que no reciben mucha atención. Pilates le enseña a moverse conscientemente de ciertas formas para desafiar los músculos que no golpea mientras levanta pesas pesadas en el gimnasio o corre o cualquier otro ejercicio cardiovascular.

Hace maravillas para los deportistas

Se recomienda Pilates a los deportistas, ya que ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación. Mejoran el control muscular y la estabilidad del núcleo. Además, Pilates ayuda a mejorar la concentración y el enfoque, ya que obliga a las personas a prestar atención a su cuerpo y movimiento.

Entonces, hombres o mujeres, ¡Pilates es para todos!

Fuente: https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

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