La fluidez de fitness vs Bar Método

Tanto Fluidez y The Bar Method se basan en el Lotte Berk Method, que es también el caso de otros entrenamientos basados ​​barre . Estos ejercicios se adaptan a la meta de lograr un físico - dancer's similares. Los movimientos son pequeños y precisos , haciendo hincapié en muchas repeticiones para apuntar y dar forma a los músculos. A pesar de que dicen que ofrecen un componente de cardio para sus entrenamientos , esto es un mito porque no se trabaja aeróbicamente en una clase de barra. Puede haber rachas de aumentos de la frecuencia cardíaca , pero no son suficientes para mantener el corazón aeróbicamente durante cualquier periodo de tiempo . La historia de la fluidez

Fluidez fue fundada en 1999 por Michelle Austin , quien utilizó su experiencia como instructor de Lotte Berk. Este entrenamiento combina ejercicios barre tradicionales con énfasis actualizada sobre anatomía y movimiento para promover un cuerpo aerodinámico . El ejercicio hace hincapié en la integración de los músculos con todos los músculos que trabajan juntos , el mantenimiento de sus vías naturales de movimiento . La pelvis está siempre en una posición neutra para que la columna vertebral es totalmente compatible. Las clases se lanzó por primera vez en el club de Reebok en la ciudad de Nueva York. La unidad de barras que se utiliza es una pieza diseñado por ingenieros originales. Soporta hasta 300 libras y se puede comprar para uso doméstico así como DVDs , complementos y suplementos nutricionales.
Vientre hasta el bar

Burr Leonard fue también un estudiante Lotte Berk y el instructor antes de fundar The Bar Method en 2000 y la apertura de su primer estudio en San Francisco. El Bar Method combina elementos de danza, yoga y Pilates junto con la ciencia de la terapia física para crear músculos largos , delgados y levantadas a través del aislamiento y la fatiga muscular. Los ejercicios están ordenados con precisión , y la secuencia es un componente importante del entrenamiento. Muchos de los ejercicios se realizan de una inclinación posterior de la pelvis con los glúteos tirados debajo de las caderas para orientar mejor los músculos que se está trabajando . Las clases se imparten principalmente en pequeños estudios boutique de todo el país , que se encuentra principalmente en los barrios urbanizados , de lujo. DVDs y accesorios también están disponibles para su compra en el sitio web .
Salvo las diferencias?

Fluidez es el único que ha marca registrada de una pieza de equipo especializado con una barra ajustable. DVDs Bar Method haga que los participantes en el hogar sustituyendo la barra con una silla. La fluidez se centra en trabajar la parte posterior del cuerpo más que el frente debido a la creencia de que las actividades cotidianas , como estar sentado por largos períodos de tiempo, pueden debilitar los músculos de la espalda . Bar hace hincapié en un ejercicio de cuerpo completo . Fluidez trabaja los músculos en una posición pélvica neutral en lugar de la cirugía estética posterior que es una gran parte del entrenamiento del Bar Method. La fluidez es contra el exceso de aislar los músculos y en su lugar utiliza el cuerpo para fortalecer los brazos sin el uso de pesas libres . Bar utiliza pesas para la parte superior del cuerpo , aislando los músculos y molestarlos a través de movimientos muy repetitivos . Fluidez promueve un componente nutricional en su programa mientras que Bar no.
Así que es mejor?

Ambos entrenamientos tienden a ser populares y tienen muchos seguidores , sobre todo con mujeres. La proximidad es un factor importante en la elección cuando se trata de entrenamientos barre con las personas que frecuentan las clases más cercanas a ellos . Para aquellos que no tienen la opción de tomar clases debido a la ubicación , el tiempo o el costo , los DVD están disponibles y todo se reduce a una cuestión de preferencia. Aquellos que les gusta levantar pesas pueden preferir Bar sobre la fluidez . Algunos pueden apreciar no tener que comprar el equipo de conseguir un entrenamiento . Otros pueden encontrar ciertos ejercicios difíciles de ejecutar y pueden preferir una sesión de entrenamiento sobre la otra. Usted tendrá que dedicar el tiempo a cualquier sesión de ejercicios que usted elija para ver resultados. De tres a cinco clases a la semana, es la recomendación habitual. Los resultados varían y la dieta es un componente crucial para el logro de resultados .


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