Homemade Fluidez Bar

Una barra de fluidez (o una barra ) es una herramienta útil para los bailarines y gimnastas para practicar. Mejora de estiramiento , la forma y el equilibrio, y proporciona una manera de perfeccionar sus habilidades atléticas. Tener uno en casa permite a un atleta practicando para estirar y practicar en su propio tiempo . Preparando esta pieza vital del equipo de ejercicio - como cualquier forma de atletismo - requiere paciencia , tiempo y mucho trabajo . Cosas que necesitará clavija de madera sobre Long 2 pulgadas de diámetro
soportes para pasamanos y tornillos Lijas

Madera SAW madera mancha
acabado Madera
Paintbrush
Detector de vigas
Lápiz con goma
cinta métrica
gafas de protección de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Determinar la configuración de la barra . Utilice un lápiz para dibujar hacia fuera donde la barra debe ser , el tiempo que debe ser, y en donde los soportes que lo sujetan a la pared debe ir. Utilice el buscador de estudios para encontrar los pernos en la pared y coloque los soportes de allí. Utilice la cinta métrica para saber la longitud apropiada para la barra de la fluidez y medir dos veces. También figura la altura de la barra para su propia comodidad personal.
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Elegir un buen bar y soportes . Bares Fluidez deben tener algunos dan en el bar, pero ser lo suficientemente fuerte como para soportar el peso de una persona. Ir a una tienda de mejoras para el hogar que vende madera, encontrará un gran pasador , y poner a prueba su durabilidad. La clavija debe ser por lo menos 2 pulgadas de diámetro y de la madera debe ser capaz de doblar con cuidado pero no demasiado. Se prefiere una madera dura, como una madera blanda se doblaría en el tiempo y se rompa. El taco debe ser de 2 pulgadas más largo que el requerido . Encuentra soportes de metal para sostener la barra firmemente en la pared que se adapte a sus necesidades. Los soportes deben tener hasta el doble de su peso y tener un mínimo de cuatro orificios de los tornillos para que se mantengan unidos a la pared.
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Preparar la barra de fluidez . Manténgalo contra la pared y comprobar su longitud. Si es demasiado largo, marque la longitud sobrante con el lápiz y usar la sierra de mano para quitarla. Utilice papel de lija para lijar todo el pasador y retirar el exceso de polvo y astillas. Utilice la mancha de madera y acabado en madera , si se desea en este punto para dar el taco un aspecto más limpio .
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Fije los soportes a la pared. Asegúrese de que están atornillados en la pared y en el pie derecho . Apriete los tornillos de manera que el soporte esté a ras de la pared. Después de que los soportes se fijan a la pared, coloque la barra de fluidez y apoyarse suavemente sobre la barra para la prueba de la rotura de paneles de yeso o inestabilidad .


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