Cómo construir un Bar Pullup

El ejercicio es una parte importante de la vida. Mantenerse en forma y saludable puede aumentar la longitud y la satisfacción de su vida y su autoestima. Hay muchas maneras de hacer ejercicio y mantenerse en forma , y muchos grupos musculares para prestar atención a fin de mantener su cuerpo saludable. Muchas personas no se dan una atención adecuada a sus dorsal ancho ( lats ) , tríceps y deltoides ( hombro) los músculos. Usando una barra de pull-up en su régimen de ejercicio dará a estos músculos la atención que necesitan para mantenerse sanos y strong.Things que necesitará Matemáticas 1 pulgada de tubo galvanizado
dos bridas de piso galvanizados 1 pulgada página 8 tornillos de la cubierta
4 anclajes de pared hueca sobre Two 1 pulgada galvanizó 90 acopladores grado
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mida el espacio que usted quiere poner la barra de pull-up pulg Si es una puerta , mida el ancho de la parte interior de la puerta y restar 1/4 de pulgada. Si desea que su barra de pull-up para colgar de una pared o en el techo , lo mejor es utilizar una tubería de 30 pulgadas para la barra principal. Espárragos en tu pared son generalmente 16 pulgadas de distancia. Treinta centímetros le dará espacio para las piezas de esquina y colocarlo firmemente su brida a un montante de la ayuda máxima .
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Tener el corte del tubo y rosca . La mayoría de las ferreterías que venden tubos galvanizados lo hará por usted. Si está utilizando una puerta o lugar similar , no necesitará utilizar un tramo de tubería para que coincida con el ancho de su espacio. Si está utilizando la pared o en el techo , necesitará una longitud de la barra de pull-up y dos longitudes para que coincida con la distancia desde el techo o la pared. Para instalaciones en paredes y techo , necesitará dos acopladores de 90 grados de 1 pulgada. Ambos tipos de instalación requieren dos bridas de piso de 1 pulgada.
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Atornille las piezas juntas. Una instalación de puerta requerirá atornillar las bridas de suelo directamente a la tubería principal . Una instalación de pared o el techo requiere atornillar los acopladores de 90 grados en cada extremo de la tubería principal , a continuación, atornillar las longitudes de tubo más pequeños para el otro extremo del acoplador 90 grados , y la fijación de la brida a cada extremo .

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Sujete la barra de pull-up a su ubicación preferida . Utilice ocho tornillos largos para sujetar las bridas a una puerta, dejando espacio suficiente para las manos como para caber cómodamente en la barra y de la cabeza de no golpear la parte superior de la puerta.
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Utilice un perno buscador para encontrar una viga en la pared para instalaciones de techo y de pared . Utilice un nivel y marcar dos pernos roscados a la misma altura . Fije con un tornillo en los orificios superior e inferior de cada pestaña . Si la pared es hueca , como paneles de yeso , utilice los anclajes de pared huecos para los agujeros izquierdo y derecho . Una vez que los ocho tornillos estén firmemente en su lugar , probar la instalación lentamente para evitar daños en la pared .


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