Cómo hacer un Wrap -Around Pullup Bar

Un tirón para arriba es un ejercicio realizado mientras estaba colgado de una barra u otro objeto que se puede envolver sus manos alrededor y apoyará su peso. Para realizar un pull up , se utiliza un agarre prono, que es cuando sus palmas hacia fuera . Usted tira de ti mismo hasta el mentón sobrepase la barra . Una casa común tire hacia arriba de la barra es el tipo que se envuelve alrededor del borde superior del marco de una puerta , utilizando la moldura de la puerta para el apoyo. Cosas que necesitará página 1 por 24 por tubería de acero de 3 /4 de pulgada Página 4 de 6 por tubería de acero de 3 /4 de pulgada Página 4 por 3 por tubería de acero de 3 /4 de pulgada Página 2 de 5 por tubería de acero de 3 /4 de pulgada Página 2 de 4 por tubería de acero de 3 /4 de pulgada Página 2 de 45 grados codos página 4 codos de 90 grados página 2 de 6 pulgadas de largo tubo de aislamiento Página 4 " T" ; conectores
La cinta adhesiva de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

conectar dos codos en ángulo de 90 grados a cada extremo de una longitud de 4 pulgadas de la tubería . Los extremos abiertos de los codos deben estar mirando en la misma dirección . Repita el procedimiento para otra sección 4 pulgadas con dos más codos de 90 grados .
2

Adjunte una sección de 5 pulgadas de la tubería a uno de los extremos libres de un codo conectados a la tubería de 4 pulgadas. Repita con la otra sección.
3

Conecte una "T" conector al otro extremo de la sección 5 pulgadas de tubo . Con la sección 5 pulgadas de la tubería en el suelo, y la sección 4 pulgadas de tubería de pie hacia arriba , la "T" conector debe estar unido de tal manera que una de las dos aberturas continuas de la "T " conector está conectado a la tubería de 5 pulgadas , y la apertura de la "T " conector que termina muerto es plana en el suelo. Repita para la otra sección , pero tienen la apertura callejón sin salida de la "T" conector plano para el suelo en la dirección opuesta con respecto a la primera sección.
4

Adjuntar una sección de 3 pulgadas de la tubería a la "T " conector . Debe ser conectado a la abertura que hace que sea una continuación de la tubería de 5 pulgadas . Repita para la otra sección.
5

Adjunte una sección de 6 pulgadas de la tubería a la abertura que queda de la "T " conector . Repita para la otra sección , y estar seguro de que cuando las dos secciones están alineados uno junto al otro , las estas dos secciones de 6 pulgadas se enfrentan en direcciones opuestas. Deslice una sección de 6 pulgadas de aislamiento de tuberías sobre este tubo , y hacer lo mismo con la otra sección.
6

Adjunte una " T" conector al extremo de la tubería de 3 pulgadas . La apertura que callejones sin salida es la que desea adjuntar . Las otras dos aperturas continuas deben estar planos sobre el piso cuando la primera sección 4 pulgadas de la tubería está en posición vertical , así como la primera " T" conector era .
7

Adjunte una sección de 3 pulgadas de la tubería en el extremo de la "T " conector que se enfrenta en la misma dirección que la sección que sobresale del tubo de la primera " T " conector . Repita este procedimiento para el otro lado , con la sección 3 pulgadas de tubo de frente en la dirección opuesta a la de la primera .
8

Fije el codo de 45 grados hasta el otro extremo de la sección 3 pulgadas . Cuando la parte más larga de la sección se sentó en el suelo y la sección 4 pulgadas está en posición vertical , la curva del codo debe mirar hacia abajo en el suelo. Repita para la otra sección.
9

Adjunte una sección de 6 pulgadas de la tubería en el extremo del codo de 45 grados. Repita para la otra sección.
10

Utilice la sección 24 pulgadas de tubo para unir las dos secciones juntas . Debe haber una abertura sin cubrir en dos " T" conectores para este propósito . Las cuatro secciones de 6 pulgadas deben estar apuntando lejos el uno del otro cuando se unen las dos partes.
11

Envuelva la cinta adhesiva alrededor de los extremos abiertos del tubo y el codo para proteger las paredes de los daños.


[Cómo hacer un Wrap -Around Pullup Bar: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008021102.html ]