Cómo hacer un reverso Pull Up Bar

Una barra de pull-up inversa , también conocida como una barra de dominadas , es idéntica a una barra de pull -up regular. Es comúnmente usado para construir la fuerza superior del cuerpo y es una forma efectiva para construir el músculo sin levantar grandes pesos. Hay muchas maneras para rellenar tu barra , pero utilizando relleno de espuma delgada , envuelta en cinta , es barato y funciona bien para proteger sus manos de ampollas y callos. Cosas que necesitará
3/4-pulgada tubo negro , 36 pulgadas de largo
codos de tubo 2 , ángulo de 90 grados
2 tubos negros, 3/4-pulgada de diámetro y 12 centímetros de largo
2 bridas , 3/4-inch apertura Página 2 pulgadas por pieza de 6 pulgadas de madera, 42 pulgadas de largo
8 tornillos para madera, tornillos de largo
8 de madera de 1 pulgada , 3 1/2 pulgadas de largo
Destornillador
Buscador de Stud
Lápiz
Escalera
espuma Relleno
Hockey o cinta de manillar
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Atornille el 36 - pulgadas de tubo negro en los codos de 90 grados. Atornillar las dos piezas de 12 pulgadas de tubo negro en el extremo opuesto de los codos de 90 grados . Atornille las dos bridas en los extremos de la tubería de negro de 12 pulgadas.
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Atornille las bridas en el de 2 pulgadas por 6 pulgadas pedazo de madera con ocho tornillos de madera.

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Encuentra los pernos en el techo utilizando un buscador de estudios o lugares conocidos estudios , marcando los lugares y asegurarse de que cada tornillo entrará en un poste.
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adjuntar su 2 pulgadas por pieza de 6 pulgadas de madera en el techo, barra apuntando hacia el suelo, utilizando ocho tornillos para madera, espaciadas por lo que cada uno va en una placa .
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Envuelva el relleno de espuma alrededor de la barra , asegurándolo envolviendo una cinta de sujeción , tales como el hockey o cinta de bar, completamente alrededor del relleno.


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