Direcciones Maestro del muslo

Las zonas interiores y exteriores de los muslos son algunas de las partes más difíciles del cuerpo a tono. El Maestro del muslo se dirige directamente a esas zonas para apretar y dar forma a los muslos , donde equipos de gimnasia regular y pesos han alcanzando difícil. Con la repetición de movimientos simples con el Maestro del muslo en su correcta colocación , se puede lograr el resultado deseado de las piernas tonificadas mientras se está en la comodidad de sus propios home.Things que necesitará
espalda recta silla

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coloque la silla sobre una superficie firme y sentarse en una postura correcta .
2

Asegúrese de que sus pies están tocando completamente el suelo y las rodillas son ligeramente sobre el borde de la silla, de modo que las rodillas pueden moverse libremente hacia adelante y hacia atrás .
3

Coloque los pies uno al lado del otro en el suelo, apenas tocando, y poner Maestro del muslo entre las rodillas con la perilla que conecta ambos lados apuntando hacia el suelo.
4

Coloque una mano a cada mango del Maestro del muslo para asegurarse de que permanece en el lugar . El mango debe ser sólo ligeramente superior a la rodilla.
5

Mantener una buena postura y una mano en cada manija de su Maestro del muslo , apriete suavemente los muslos juntos llevando las rodillas hacia los demás. Una vez juntos , mantenga sólo durante un segundo y suavemente soltar de nuevo a la posición abierta.
6

Continúe con este movimiento suave y lentamente 12 veces y luego descansar un minuto . Repita dos veces más para completar tres juegos completos de 12 .


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