Instrucciones de Ab Lounge

El Ab Lounge es una silla de ejercicios destinados a tonificar y fortalecer los músculos abdominales. El producto puede ser embalado de distancia en un pequeño espacio y es portátil . El artefacto pesa 37 libras . y se pueden comprar en la mayoría de tiendas de fitness o en línea. Traje de la aptitud se debe usar cuando se utiliza el equipo para hacer el proceso más fácil . Instrucciones Matemáticas 1

Realizar ejercicios ligeros para calentar sus músculos. Estos ejercicios no deben ejercer ninguna presión sobre su cuerpo. El objetivo es aumentar su ritmo cardíaco. Algunos ejercicios ligeros apprpriate serían trotar en el lugar o la realización de saltos o sentadillas.
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sentarse en el salón Ab como lo haría con una silla. Sujete el asa por encima de su cabeza y coloque los pies en los pedales. Frunce el cuerpo juntos para que su cabeza se reúne con las rodillas y luego estirar su cuerpo para que su cabeza se mueve lejos de sus rodillas. Este movimiento se llama " jackknife básico. "
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Siga las instrucciones de Paso 2 , pero coloque sus piernas más allá de las clavijas del pie para que estén completamente extendidos. Continúe haciendo abdominales en la misma forma . Esto se conoce como la " navaja piernas extendidas. "
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Siga las instrucciones de Paso 2 , sino que se extienden los brazos completamente a través del brazo maneja con los dedos extendidos y las piernas en los estribos . Continúe haciendo el ejercicio de esta manera. Esto se conoce como la " navaja de bolsillo brazos extendidos . "


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