Airdyne Direcciones

Schwinn Airdyne EVO es una bicicleta de ejercicio que utiliza la fuerza de resistencia del aire para entregar un cardio suave libre de impactos y de entrenamiento de fuerza . Cuanto más duro y más rápido se pedalea , mayor es la resistencia del aire producido por las palas de aletas como de la rueda de cadena impulsada , por lo que permite controlar la intensidad del entrenamiento. Los principales beneficios del uso regular Airdyne aumentan el nivel de energía , el aumento de la capacidad cardiovascular y aeróbico , el fortalecimiento de los músculos superiores e inferiores del cuerpo y disminución de la grasa corporal. EVO viene de serie con un ordenador de a bordo para monitorear su desempeño. Instrucciones
Seat Ajuste de
1

Montar el asiento Airdyne y sentarse en una postura cómoda para montar.
2

Girar un pedal a la posición completamente hacia abajo. La pierna de ese pedal debe estar ligeramente doblado la rodilla. Desmontar la moto.
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Desatornille la perilla de ajuste de la altura del asiento en el tubo del asiento y retirar el pasador de seguridad . Mueva el asiento hacia arriba o hacia abajo para orificios de ajuste adyacentes para elevar o bajar su altura según sea necesario. Empuje el pasador de bloqueo y apretar el botón de ajuste .
Inferior del cuerpo del entrenamiento
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Supongamos una cómoda posición de pedaleo en la bicicleta.
5 < p> Pedal con los brazos relajados y colgando a su lado o descansar las manos libremente en los apretones de la mano mientras se mueven hacia atrás y adelante . Estancia en este paso relajado hasta que se sienta cómodo.
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Pedal más rápido para aumentar la resistencia del aire .
Total Body Workout
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Grasp los mangos con las palmas hacia abajo .
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Ejercicio tanto el tren superior e inferior mediante el uso de los músculos de las piernas para pedalear durante el uso de las armas y la fuerza superior del cuerpo para tirar y empujar las palancas de brazo hacia adelante y hacia atrás.
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alterar la posición de la empuñadura para atacar diferentes músculos de los brazos mientras pedalea y empujar.
superior Body Workout
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Una Sujete los mangos, las palmas hacia abajo .
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Place ambos pies en las estriberas adyacentes a la rueda del ventilador .
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Utilice sólo los músculos del brazo para encender la máquina empujando y tirando de las palancas de brazo . Inclinarse hacia delante en las caderas , manteniendo la espalda recta y continuará operando las palancas de brazo .
Computer Operación
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Encienda el botón de encendido del ordenador. Pulse la tecla Inicio para entrar en el modo de inicio rápido.
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Comience a pedalear la Airdyne EVO y observe las tres líneas de información que aparecen en la pantalla LCD de la computadora.
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Lea la línea superior de información para monitorear el tiempo transcurrido del ejercicio y kilómetros aproximados cubiertos.
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Leer la línea media de la información para controlar su potencia expresada en vatios , su tasa metabólica normal y su velocidad aproximada si estuviera andando en bicicleta al aire libre estándar en una superficie plana .
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Leer la línea inferior de la información para el seguimiento de las calorías totales gastado , gastado calorías por hora , velocidad de pedal y el ritmo cardíaco , si se adjunta el monitor de frecuencia cardiaca opcional .


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