Bola Body Facts & Preguntas

Durante la década de 1960 la bola suiza , o bola del cuerpo , fue introducida por los quiroprácticos y fisioterapeutas en Suiza . Aunque fueron creados como una herramienta de rehabilitación , se ha convertido desde entonces en una pieza popular de equipos de gimnasia. Se trata de una bola inflable de alta resistencia que se ha adaptado a otros nombres. Nombres incluyen bola nacimiento, bola del cuerpo , physioball , fit ball o aptitud , bola de equilibrio , ejercicio de pelota y pelota de gimnasio . Se encuentra en las oficinas de terapia física , así como otros centros de salud . Tamaños de la bola del cuerpo
inferior de la espalda y los ejercicios abdominales son buenas opciones para una bola de cuerpo. Bolas Cuerpo

se hacen en una variación de tamaños. Compruebe la tabla de tallas que está disponible en el paquete antes de hacer una compra si no está seguro del tamaño necesario . Los tamaños serán en centímetros con conversiones pulgadas que están emparejados con diferentes alturas. La capacidad de peso también será diferente de bola a bola , pero las bolas específicas puede contener tanto como una tonelada .
¿Cuáles son los usos de una bola del cuerpo ?
Ejecutar aumentos de la pierna con el el uso de una bola de cuerpo.

Usos de la bola del cuerpo son expansiva. El entrenamiento con pesas y estiramiento son dos formas de utilizar la bola del cuerpo . Cualquiera de estas actividades ayudarán a fortalecer los músculos , reducir la grasa corporal y ayudar a crear la estabilidad del núcleo . A diferencia de los equipos de entrenamiento tradicional, tales como bancos o asientos , la pelota incluye el uso de los grupos de músculos grandes , así como , la estabilización de los músculos. Entrenamientos en la pelota también ayudarán a mejorar la coordinación y el equilibrio.
Elija ejercicios sabiamente
Ciertos ejercicios se realizan con más de una pelota.

Elija ejercicios cuidadosamente si usted planea hacer ejercicio con una bola de cuerpo. Bolas de cuerpo tienen el propósito de crear estabilidad de la base y el equilibrio con el uso de un objeto inestable. El balón puede rodar, moverse y deslizarse sobre la superficie del suelo, mientras que algunos ejercicios realizados en un balón de estabilidad no le dará el rango adecuado de movimiento o de apoyo. Esto es extremadamente peligroso y puede causar lesiones graves.
Dónde comprar una bola del cuerpo ?

Comprar una bola del cuerpo en una tienda de artículos deportivos, en línea o en un gimnasio tienda de equipo . Otros multi- tiendas tienen las bolas del cuerpo, pero con selecciones más pequeñas. Los precios también varían según el distribuidor .


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