Fundamentos de tiro:sostener la pelota y el equilibrio del cuerpo

En la publicación del blog de hoy, vamos a empezar a hablar sobre los fundamentos de tiro y las habilidades de tiro esenciales que todos los jugadores deben dominar para tener éxito en el tiro. En esta nueva serie de publicaciones de blog "Fundamentos de tiro", Te llevaré hasta el final a través de algunas habilidades avanzadas que te ayudarán a ser efectivo en cualquier nivel de competencia de baloncesto que juegues. ¡Así que asegúrese de suscribirse al blog para recibir actualizaciones sobre los próximos segmentos!

Vamos a saltar directamente a los fundamentos y habilidades de tiro. Siempre que enseñe tiro básico o cuando desee desarrollar el tiro básico en sus jugadores o dentro de usted mismo como jugador, queremos que recuerde dos letras específicas del alfabeto.

Sosteniendo la pelota

La primera letra es la letra L.

Ésta es la forma más sencilla de enseñar a los jugadores jóvenes a lanzar el balón.

Vas a crear la letra L con tu cuerpo. Y todo lo que vas a hacer es equilibrar tus pies para que queden cuadrados. Y luego vas a hacer una L perfecta llevando tu brazo frente a ti, levántalo hacia adelante, y mantenga la parte inferior del nivel L. De aquí, todo lo que tendrá que hacer es retirar la mano. La pelota entrará en la palma de su mano sin tocar la palma. Ahora, todo lo que tiene que hacer en este punto es traer su mano de apoyo, que será su mano izquierda, hasta la pelota y ahora está en una buena posición de tiro para desarrollar sus habilidades fundamentales.

Normalmente no sostenemos el balón exactamente en esta posición, pero enseñamos con la posición L porque es una memoria fácil de aprender y desarrollar para los jugadores jóvenes.

Ahora también quiero mostrarte la posición correcta de la mano sobre la pelota. Y la forma en que hacemos esto si tomamos nuestra mano derecha y nuestro pulgar izquierdo y vamos a formar una T. Entonces, si pongo la pelota en tu mano, tu mano derecha, tu pulgar derecho, tocará tu palma izquierda y tendrás un movimiento en T que puedes usar para ayudarte a disparar con eficacia.

Lo incorrecto en estas situaciones sería tener la mano delante del balón, que te obliga a tirar la pelota hacia atrás y disparar, o colocar la mano encima de la pelota que, de nuevo, te obliga a aferrarte a la pelota mientras disparas y ralentiza tu tiro y te obliga a tirarlo corto.

Entonces, si eres un jugador joven o eres un entrenador que quiere enseñar mejores habilidades de tiro, dos letras simples. Vamos a la L y hacemos una L simple. Puedes poner a 100 jugadores en un gimnasio y puedes enseñarles a todos la misma habilidad al mismo tiempo.

La segunda letra es la T. Formamos una T con el pulgar derecho y la mano izquierda. Y la pelota entra ahí. Y ahora estamos listos para llevarlos a las habilidades de tiro para desarrollar sus fundamentos de cerca y trabajar para salir.

El equilibrio del cuerpo

Ahora que hemos hablado sobre la posición de las manos y cómo sujetar correctamente la pelota de baloncesto cuando quieres disparar, lo siguiente que necesitamos para desarrollar y perfeccionar es el equilibrio de nuestro cuerpo. Empecemos desde abajo; trabajaremos nuestro camino hacia arriba.

Siempre nos gusta usar líneas para enseñar a los jugadores qué son los buenos hábitos. Observe en la foto adjunta que el jugador está dentro de una línea, esencialmente creando dos líneas que están separadas aproximadamente 15 ″. Sus pies están paralelos.

Y ahora pasará a una posición que es triple amenaza. Está en una posición inclinada. Tiene buen equilibrio corporal. Si lo empujaras hacia atrás, él está en equilibrio. Si lo empujas hacia adelante, oblicuo, tiene buen equilibrio corporal. Si se inclinara hacia atrás, con la espalda al revés y plana, no tendría un buen equilibrio corporal. Esta es una buena manera entrenadores, para que pruebes si un jugador tiene un buen equilibrio corporal.

Si se inclinara demasiado hacia adelante con las puntas de los pies, de nuevo, estaría desequilibrado y tendría dificultades para jugar bajo control. Si sus pies son demasiado estrechos y lo golpean, va a viajar y, de nuevo, estará fuera de balance. Por eso nos gusta usar líneas para preparar a los jugadores. De nuevo, sus pies estarán separados a la altura de los hombros, aproximadamente 12-15 ″.

Doblará las rodillas. Sus hombros siempre estarán directamente por encima de sus rodillas, que es una buena forma de saber si tienen un buen equilibrio. Y la pelota como hablamos antes, si quita la mano izquierda, siempre debe mantener el equilibrio sobre la palma de su mano, pero nunca tocar la palma.

Esto significa que tiene un equilibrio corporal perfecto y está preparado para lanzar la pelota. está preparado para pasar la pelota, o está dispuesto a conducir hasta la canasta. Esto lo convertirá en un jugador ofensivo muy efectivo.

Frente a la canasta

La siguiente etapa de nuestro desarrollo para ayudar a los jugadores a convertirse en un tirador efectivo en el juego del baloncesto es hacer que se acostumbren a estar siempre de cara a la canasta. Ahora usamos un ejercicio muy simple para esto. Lo desarrollamos primero sin un balón en las manos del jugador, y en segundo lugar, con una pelota de baloncesto en las manos del jugador.

Este ejercicio incorpora parada de salto, pivotante y de cara a la canasta en posición de triple amenaza o tiro para diestros. Los jugadores diestros siempre van a pivotar sobre su pie de pivote izquierdo para que cuando pivoten hacia la canasta, su pie adelantado es siempre su pie derecho, por lo que la mitad derecha de su cuerpo siempre está adelante.

Y cuando tiran la pelota de baloncesto están disparando con el lado derecho de su cuerpo; nunca tienen que cruzar su cuerpo para disparar y no están fuera de balance.

Simplemente vamos de un lado de la línea de falta al otro lado de la línea de falta. El salto del jugador se detiene, y pivota en una triple amenaza. Una parada de salto proporciona un ejercicio de situación de juego que necesitamos. Mantiene a los jugadores en equilibrio y sin viajar. Y mientras se convierte en triple amenaza, está preparado para pasar, disparo, o conducir a la canasta automáticamente.

En el siguiente componente, vamos a trabajar con el pie de pivote correcto para los jugadores zurdos. La mayoría de los jugadores serán diestros; sin embargo, Creemos que también es importante tener la capacidad de enseñar habilidades a los jugadores zurdos. El jugador va a saltar, parar y pivotar sobre su pie derecho. La pelota debería estar ahora en su hombrera izquierda.

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