Fundamentos de tiro libre

El tiro de falta o tiro libre es el único tiro en el juego de baloncesto en el que puede tomarse su tiempo y pensar en el tiro. Debes comprender los grandes beneficios que conlleva ser un gran tirador de faltas. Los equipos tienen la capacidad de ganar otros 3-5 juegos al año con solo, Como un equipo, poder disparar al 70% o más desde la línea de tiros libres, ¡y la mayoría de los jugadores tienen la capacidad de aumentar su promedio de anotaciones en 2-3 puntos por juego con solo poder lanzar un porcentaje más alto de tiros libres!

Elementos del tiro libre

Vamos a dividir los elementos de los tiros libres en cinco áreas específicas.

1. Rutina previa al disparo

2. Mecánica física del tiro libre

3. Mecánica mental del tiro libre

4. Ritmo y sincronización

5. Practica rutinas

Rutina previa al disparo

# 1 es su rutina previa a la inyección. La rutina previa al tiro es básicamente lo que se sienta cómodo haciendo para prepararse para el tiro libre. Una vez que haya completado su rutina previa a la inyección, debe comenzar por respirar profundamente para relajar su cuerpo.

Mecanica fisica

Lo segundo que debes tener para un tiro libre perfecto es la mecánica física. La mecánica física involucra el equilibrio de su cuerpo y la posición de su cuerpo, así como la mecánica que utilizas con tus brazos y piernas para completar la repetición del tiro libre.

Un acrónimo común de tiro libre se llama CARNE. "B" significa que tiene un buen equilibrio corporal. Tus pies están separados al ancho de los hombros, y alineas tu pie derecho, si eres diestro, en el orificio del clavo del medio.

los mi representa el codo hacia adentro. Los codos deben estar dentro de la rodilla, ya que esto le ayuda a terminar su tiro libre en línea recta.

El segundo mi representa ojos en el objetivo, que es el gancho del medio en la parte posterior de la llanta. Queremos apuntar al gancho del medio porque cuando un jugador pone backspin a la pelota, que es lo que te enseñan a hacer si eres un buen tirador, y la pelota hace contacto con el aro, golpeará la parte posterior de la llanta y girará hacia atrás con el giro hacia atrás en el cilindro.

Lo contrario de esto es cuando apuntas a la parte delantera de la llanta. Cuando la pelota hace contacto con la parte delantera del aro, la pelota impactará contra el aro y, con retroceso, girar hacia atrás alejándose del cilindro, permitiéndole no completar su tiro libre.

La parte final de tu tiro libre con la mecánica física es el seguimiento. Debe tener y mantener un buen seguimiento para ser un lanzador de tiros libres exitoso.

Mecánica mental

La tercera parte de ser un gran lanzador de tiros libres involucra la mecánica mental, que es lo que te ayuda a concentrarte mejor en el tiro libre, y no la presión de la situación del juego. Hemos desarrollado cinco palabras que le permiten concentrarse en los procesos mentales del tiro libre. Estas cinco palabras también te permiten decirlas a ti mismo mientras realizas la mecánica física del tiro libre al mismo tiempo. Las cinco palabras son:" Codo adentro, Curva, Seguir adelante

Después de su rutina previa al disparo y de respirar profundamente, el jugador irá a una posición con las rodillas bloqueadas y se romperá el codo hacia adentro o meterá el codo hacia adentro mientras dice "codo adentro". Los jugadores quieren el codo dentro de la rodilla, no directamente por encima de la rodilla en la posición establecida o fuera de la rodilla. En cualquiera de estos casos, Obligará a un jugador a terminar posiblemente con su brazo disparando hacia un lado. Al tener tu codo adentro, un jugador terminará su tiro en línea recta con la punta del pie, su rodilla, su codo y la pelota a la parte posterior del aro.

La segunda parte de la mecánica mental es la flexión. Los jugadores mantienen sus rodillas bloqueadas en un codo en la posición correcta cuando llegan a la parte doblada del tiro libre, sus mecánicas físicas son idénticas cada vez que disparan la pelota.

La tercera parte de la mecánica mental que te dices a ti mismo es seguir adelante. Esto te ayuda a enfocar toda tu concentración mental en el acto físico de hacer retroceder la pelota y seguir con tu tiro.

Cuando aprende a ser coherente en la forma de lanzar su tiro libre, entonces se volverá perfectamente consistente en lo bien que lance su tiro libre. Queremos eliminar los pensamientos negativos cuando un jugador lanza un tiro libre implementando pensamientos positivos y mecánicas mentales que incorporarán la mecánica física y el ritmo y sincronización de un tiro libre perfecto.

Ritmo y sincronización

La cuarta área del tiro de falta es el ritmo y el momento en el que se lanza el tiro libre. Estamos tratando de minimizar la cantidad de movimiento cada vez que lanzamos un tiro libre para minimizar la cantidad de errores que pueden ocurrir.

También estamos tratando de hacer consistente el momento de nuestro tiro libre para que sea exactamente el mismo cada vez que lancemos. Esta, Adicionalmente, nos ayudará a lanzar la pelota de manera más consistente.

Nuestro ritmo y sincronización deben incorporarse no solo a nuestra mecánica mental, sino también en nuestra mecánica física.

Práctica

La práctica es el quinto y último elemento para convertirse en un gran lanzador de tiros libres. Es mejor incorporar la práctica de tiros libres dentro de sus rutinas de entrenamiento normales para que pueda incorporar situaciones de juego. En una situación de juego normal, estás lanzando tiros libres cuando te quedas sin aliento, fatigado y un poco cansado. Así que queremos practicar un ejercicio a máxima intensidad y velocidad, y descansar en nuestros tiros libres.

¡Esté atento a mi próximo artículo sobre los ejercicios de práctica de tiros libres que llegarán pronto! "¿Tiene alguna pregunta sobre tiros libres y tiros de faltas?" Pregúntela a continuación, ¡y la responderé en el próximo artículo! "Y no olvides seguirme en Twitter, donde compartiré más buenos consejos y técnicas de baloncesto.

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