Habilidades de tiro de baloncesto

Eche un vistazo a esta presentación de Mark. Un gran ejemplo de un ejercicio de habilidades de tiro en baloncesto que puede funcionar con todos los grupos de edad.

Ejercicio de tiro con "forma perfecta" y "bonificación"

La siguiente actividad simple de baloncesto ha marcado una gran diferencia en nuestro éxito en los tiros libres desde que se incorporó.

Generalmente tomamos 4 descansos cortos para tomar agua por práctica. Después de cada salto de agua, los jugadores deben practicar su "Forma Perfecta" cerca de la canasta. En cada tiro hecho, el jugador da un paso más lejos del aro. En un tiro fallado el jugador da un paso más cerca del aro. Lo más lejos que puede retroceder el jugador es la línea de tiros libres. Después de cada tiro libre exitoso, permanecen en la línea de tiros libres. Después de un tiro libre fallado, el jugador se acerca a la canasta. NO se permite hablar durante esta actividad - la concentración en la “Forma Perfecta” es el enfoque. Cualquiera que sea sorprendido hablando resulta en actividades de acondicionamiento adicional, ya sea en el lugar o después de la actividad.

Después de 2 minutos de rodaje en "Forma perfecta", disparamos un "Bonus". Cada jugador lanza 2 tiros libres (no se permiten tiros de calentamiento) y luego se alinean inmediatamente a lo largo de la línea lateral para que podamos contar cuántos tiros libres se realizaron. Se requiere el 75% de tiros libres realizados o los jugadores ejecutan su número de fallos. Por ejemplo; 12 jugadores lanzarían 24 tiros libres (2 cada uno). Se requieren 18 tiros libres efectuados para evitar correr por las bandas. Si el equipo efectuó 15 tiros libres, correrían 9 líneas laterales. Los entrenadores pueden ajustar su porcentaje de tiros libres en consecuencia. El 75% es una meta realista a alcanzar.

Esta actividad tarda entre 3 y 4 minutos en completarse. En todos mis años de coaching, esta actividad ha contribuido más a nuestro éxito en los tiros libres que simplemente lanzar tiros libres durante la práctica.

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