Haciendo el agarre:fundamentos del receptor ancho

Si bien algunos jugadores tienen la suerte de contar con manos naturalmente excelentes, muchos otros tendrán que esforzarse mucho para mejorar. Esa es

donde estos fantásticos ejercicios para receptores y backs son realmente útiles.

Una trampa con la que muchos jugadores luchan a veces al comienzo de sus carreras es recibir un pase de bala en la ruta de regreso. Esto puede exponer una falta de fundamentos en un jugador que usa su cuerpo para ayudarlo a atrapar la pelota, en lugar de agarrar con las manos y luego proceder a meter y golpear la pelota.

Ejercicio de poste de la portería

El primer ejercicio que me gusta hacer que empiecen a usar si eso es un problema es lo que yo llamo el ejercicio de poste de portería. Haga que su receptor se coloque justo detrás del poste de la portería, y párese a unos 10 metros de distancia. Ahora haga que su receptor extienda los brazos alrededor del poste de la portería, formando un triángulo con sus manos conectando su dedo índice y sus pulgares.

Esto obligará al receptor a aislar la pelota de su cuerpo, usando solo sus manos para asegurar la pelota. Sin embargo, una vez que hayan atrapado animarlos a

tire de la pelota hacia adentro y métala en su bolsillo para ayudar a desarrollar la memoria muscular.

45 Ejercicio de aproximación

Haga que sus jugadores se alineen a unos 10-15 metros de usted, y coloque un cono a unas 5 yardas hacia la izquierda o hacia la derecha. En tu señal correrán en un ángulo de 45 grados hacia el cono, con las manos listas (¡y aisladas!) para atrapar la pelota. Es un ejercicio bastante simple, y se trata más de desarrollar una comodidad al atacar la pelota incluso cuando viene directamente hacia ellos.

Ejercicio de atrapar y golpear

Este ejercicio es muy similar al ejercicio de aproximación 45, pero en lugar de permitir que los jugadores atrapen fácilmente, Tenga otro jugador o entrenador cerca listo con una bolsa de bloqueo. Y justo cuando el jugador atrapa, baja con la bolsa, golpeándolo y tratando de soltar la pelota.

Precaución:NO golpee al jugador por encima de los hombros con la bolsa. No los estamos alineando y castigándolos con un golpe brutal aquí, solo queremos simular un poco de contacto, para hacer la captura un poco más difícil.

Si busca ayuda para defender receptores abiertos, ¡asegúrese de tomarse el tiempo para comprobar estos fantásticos ejercicios de defensa!

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