Defendiendo la bola profunda - Ejercicios de espalda defensiva

Al defender la bola profunda, hay tres formas básicas de defender el balón, que van desde el turno de zona hasta el clásico bat down.

Aprender cada una de estas técnicas aumentará sus posibilidades de detener el pase y / o atrapar una intercepción. sin arriesgar una gran jugada por encima.

Bat Down

El primero es el clásico bat down. Independientemente de la técnica, siempre tendrás que mantener la vista en el receptor, leyendo su reacción a la pelota entrante. Si es una pelota bien lanzada, y el receptor no necesita interrumpir su paso, querrás asegurarte de desviar la pelota y obtener el incompleto.

Cuando la pelota está cerca y el receptor comienza a preparar sus manos, vas a querer poner tu mano externa en la cadera del receptor, y lleva la mano interior a lo largo de su cuerpo, bloqueando sus ojos si es posible. Cuando la pelota entra, bate hacia adelante, pasando por los brazos de los receptores y asegurándose de que no hay forma de que atrapen la pelota.

Bola subterranea

Si el paso no está enterrado, tienes dos opciones. Puedes intentar un giro de zona, o simplemente ir con otro bate hacia abajo.

La diferencia en los bates entre la pelota bien lanzada y la pelota no arrojada, es que en lugar de continuar su paso y simplemente extender los brazos, el receptor volverá su cuerpo hacia la pelota, preparándose para saltar y agarrarlo en su punto más alto.

Esta es tu pista de que la pelota estará en juego, y a medida que se acerca el paso,

en lugar de simplemente correr, planta dos pies y salta con el receptor, todo el tiempo manteniendo su mano exterior en su cadera, y tu mano interior lista para romper sus manos.

Si anticipa la pelota, intentar un giro de zona es una excelente manera de forzar una rotación y obtener la intercepción. Cuando incluso con el receptor, intentar cortarlos, pero tenga cuidado con una posible interferencia pasajera.

Si puede colocar al receptor en su espalda y contar con el apoyo de otro corredor defensivo, salta y aprovecha tu oportunidad en el fútbol, subiendo con las dos manos y bajando hacia su cuerpo lejos del receptor.

Si está buscando más formas de mejorar su defensa de pase, ¡Mira estos ejercicios de espalda defensiva!

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