Técnicas Yamuna Body enrollables

Yamuna Body balanceo combina los mejores aspectos de masaje, yoga y Pilates. Cuerpo del balanceo incorpora una serie especialmente diseñada de las bolas suaves y flexibles utilizados como destressors o " cojines de ejercicio " para varias partes del cuerpo . Bodyworker y herbolario Yamuna Zake desarrolló Yamuna Body balanceo . Después de sufrir una lesión en la cadera después del nacimiento de su hija, ella experimentó con diferentes tratamientos para curarse a sí misma y creó el sistema de acondicionamiento preventivo que lleva su nombre. Yamuna Cara Método Bola

La cara técnica de la bola Yamuna está diseñado para rejuvenecer los músculos faciales con exceso de trabajo . Utiliza dos bolas de la cara de diseño especial - una bola flexible para tener en la mano y una grande para colocar debajo de su cuello . Presione suavemente la bolita contra tus cejas, debajo de los ojos y los pómulos . La presión de la bola a rodar sobre estas áreas puede aliviar el estrés , los dolores de cabeza de la jaqueca y fatiga visual. Las bolas se colocan en una posición que estimula la médula , que a su vez estimula los músculos . Esto aumenta la vitalidad y refresca los rasgos faciales.
Hamstring estreno

Perfecto para el tratamiento de los músculos posteriores del muslo sufridas por los corredores y otros atletas , el comunicado de la corva incorpora la mayor bola Yamuna , el Balón de oro . Ha utilizado para el ejercicio de decúbito lateral , el tratamiento columna vertebral y la rehabilitación de pacientes post- operatorios. Usted se sienta en la bola , hundiendo su lado derecho en ella. Mantén las manos o los dedos en el suelo para mantener el equilibrio. Su pierna derecha se extiende delante de la pelota, mientras que la pierna izquierda se dobla como soporte. Sacas tu cuerpo hacia atrás y adelante en la bola para que ruede por delante y por detrás de la sitbone derecha en un movimiento suave . Luego desplace el peso del cuerpo de lado a lado y en un movimiento circular para liberar la tensión en los muslos y los músculos isquiotibiales . Esta técnica ayuda a curar los desgarros musculares menores , centrándose en el hueso primero, luego los tendones y los músculos que trabajan .
Wakers Foot

Yamuna Body balanceo enfatiza la salud del pie y alineación . En el " Telegraph del Reino Unido " artículo " Cómo destacar sobre tus propios pies " por Melissa Whitworth en junio de 2005 , Yamuna Zake creador dice: " Vamos al gimnasio y trabajar el resto de nuestro cuerpo , ¿por qué estamos ignorando nuestros pies ? " Yamuna cuidado preventivo del pie utiliza Wakers pie - de plástico blando semiesferas con una superficie nudosa como un método de "despertar " para los pies. Los Wakers estimulan el flujo de sangre en los pies , mejorar la marcha y el tono muscular . Las semiesferas se pueden utilizar mientras se relaja o como parte de una rutina de ejercicios mientras está de pie , caminando o sentado en una silla. Los Wakers se utilizan mejor bajo los pies descalzos para los resultados máximos .


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