Técnicas de construcción de velocidad Béisbol

Velocidad en el béisbol es un nombre poco apropiado . Rara vez es la velocidad de carrera del jugador que es crucial ; las velocidades en el tiempo de reacción , la velocidad del bate y la velocidad de paso juegan un papel mucho más críticos. El jugador moderadamente rápido movimiento con el tiempo de reacción rápida tendrá un tiempo mucho más fácil jugar en los jardines de un jugador extremadamente rápido con un tiempo de reacción lento. Existen varias técnicas de los jugadores pueden utilizar para aumentar sus velocidades en todos los aspectos del juego . Drill Golpear

bateo implica más éxito varios aspectos de temporización . Para velocidades más altas de murciélagos , la elaboración de la sección media de la espalda puede ser beneficioso , sin embargo , sin mantener el calendario de todo el cuerpo, el aumento de la masa muscular será inútil . Un simple bateo taladro puede ayudar a aumentar la velocidad al mantener la coordinación ojo-mano y la sincronización. Golpear las bolas continuamente desde el tee , centrándose en el mantenimiento de la relajación en todo el cuerpo . Cuanto más relajado los músculos permanecen , más rápido son capaces de contraerse . Mejor momento dejará el balón en juego en el bate a mayores velocidades .
Pitching Taladro

Pitching , como bateo, es un proceso complejo que involucra a todo el cuerpo. A menudo, una parte inferior del cuerpo que funciona bien compensa una parte superior del cuerpo bajo rendimiento . Una de las técnicas para asegurar que su parte superior del cuerpo está funcionando correctamente es colocar una cubeta o recipiente boca abajo en el montículo del lanzador. Coloque la rodilla derecha en el suelo, con el pie derecho detrás de usted , descansando en la parte superior de la cubeta. El pie izquierdo estará en el suelo con la rodilla hacia arriba , formando un ángulo de 90 grados . El saldo se centrará la parte superior del cuerpo y asegurar un movimiento de cabeceo adecuada, posteriormente, ayudar a desarrollar velocidades más rápidas de brazos .
Cono Taladro

Velocidad de reacción cuando fildeo juega un papel importante en el éxito de béisbol. Para los jugadores de cuadro , una fracción de segundo de reacción significa la diferencia entre una habitación doble y una salida fácil . Aumentar la velocidad del tiempo de respuesta mediante la creación de dos conos de 20 metros de distancia o el uso de primera y segunda base como sus conos. Su responsabilidad es la de correr entre los conos ( o bases ) de forma continua . La responsabilidad de un segunda persona implicará golpear pelotas periódicas para usted mientras sales a correr . No preste atención a la masa hasta que escuche el balón es golpeado . Su trabajo consiste en alinear rápidamente la pelota.
Bola -Drop Drill

Otra versión de la fresa de cono se puede realizar en locales cerrados pequeños. Tome algo un poco más suave que una pelota de béisbol , como una pelota de tenis, y tiene una persona de pie a 10 pies de distancia de usted , sosteniendo su brazo y la pelota perpendicular de su cuerpo. Tan pronto como se le cae la pelota , su trabajo consiste en correr y atrapar la pelota antes de que golpee contra el suelo . Puede mover a la víctima hacia delante o hacia atrás , dependiendo de su nivel de habilidad. Una versión alternativa del juego es jugar con un guante.


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