Cómo aumentar su velocidad como un lanzador de béisbol

Adición de velocidad o velocidad de su bola rápida es un objetivo de casi todos los lanzadores de béisbol. La recta es el paso más utilizado en su arsenal y también puede ser su más importante. Varios factores influyen en tirar su bola rápida a alta velocidad , incluyendo el ángulo del brazo , la genética y los hábitos de práctica . Hacer ajustes a su mecánica y fortalecer ciertas áreas de su cuerpo le ayudará a aumentar su velocidad de lanzamiento. Instrucciones Matemáticas 1

Aumenta tu fuerza en las piernas para que pueda expulsar el montículo hacia el plato. Realice sentadillas, sprints colina , estocadas y sentadillas saltando como parte de sus entrenamientos de fuerza .
2

Realice ejercicio básico con un balón medicinal para fortalecer su abdomen para lograr mayor velocidad de paso . Acuéstese en el suelo sosteniendo la pelota encima de la cabeza y llegar a la posición de lucio, tocar la pelota a sus pies. Sostener la pelota por encima de un hombro y talarlo a tu cadera opuesta para simular un movimiento de corte de madera .
3

Fortalecer el brazo, hombro y músculos superiores de la espalda con ejercicios de resistencia banda . Párese en el centro de la banda y presione los mangos sobrecarga o adjuntar a la banda a un objeto fijo y simular su movimiento de lanzamiento con la resistencia de la banda.
4

Aumenta tu fuerza total del brazo lanzando con regularidad. Cuente 90 o 100 pies de largo y jugar lanzamiento con un compañero. Utilice su movimiento de lanzamiento para el 20 y 30 tiros por sesión .


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