Cómo aumentar la velocidad Sprint

¿Necesita saber cómo aumentar la velocidad de sprint ? Si usted es una estrella de la pista ascendente, un deportista con ganas de velocidad para una ventaja competitiva o un nuevo corredor, saber cómo aumentar su velocidad de sprint puede hacer la diferencia en su éxito deportivo . La resistencia es a veces más fácil que trabajar, ya que sólo tiene que ejecutar más o largo plazo. Pero el aumento de velocidad requiere un alto nivel de esfuerzo dedicado y la persistencia. Así es cómo aumentar la velocidad de sprint como corredor . Instrucciones
Aumento velocidad Sprint Matemáticas 1

perfeccionar su forma de correr . Asegúrese de que su postura en funcionamiento es correcto, y mantenga las manos por apretar ya que se corre . Mire hacia adelante y mantener su tronco recto y los brazos en ángulos de 90 grados.
2

Evite tensar los músculos opuestos , conocidos como " atar -up . " Mantenga los brazos relajados y hombros cayeron y nivel. Su mandíbula debe ser flojo y no cerrado.
3

Práctica corriendo cuesta abajo sin frenar a ti mismo . Irás más rápido debido a la gravedad, y su cuerpo y la memoria muscular se acostumbrará a la zancada más larga y el ritmo más rápido. Esto le llevará a la pista plana y ayudarle a afeitarse algunos segundos o fracciones de segundo fuera de su tiempo. Haga esto durante varias semanas , varias veces al año .
4

Mantenga las piernas señalado en el ( futuro ) plano vertical en todo momento. Evite cualquier lado (lateral ) movimiento de cualquiera de las piernas . Es importante que toda la energía se utiliza para conducir hacia adelante , y no se disipa hacia los lados.
5

mantener un alto nivel de formación , que van de los entrenamientos para aumentar su velocidad . Sin embargo , deja que tu cuerpo descanse un par de días con ligeros sesiones de entrenamiento antes de un partido o de la raza .


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