Postura de Coaching

Muchas cosas sobre el mundo moderno conspiran para arruinar nuestra postura. Trabajar en un trabajo de oficina en frente de un monitor de ordenador en mala posición a menudo resulta en hombros redondeados y un cuello doloroso. Conducir durante horas a la vez puede significar punzadas baja de la espalda y un pecho hundido -in. Muchas personas ni siquiera son conscientes de su mala postura, hasta que empieza a inhibir su movimiento y llevar a problemas médicos más grandes. Esta es la razón por la postura de coaching ha evolucionado recientemente como una profesión. Biomecánica

La ciencia de la postura destaca la importancia de la biomecánica y el cuerpo como una estructura. Esta ciencia considera que la forma en que su cuerpo se mueve mecánicamente para completar cada una de sus tareas diarias , y las presiones y tensiones esas tareas se colocan en los músculos y las articulaciones , además de la omnipresente fuerza de gravedad. Postura entrenadores deben estar bien versados ​​en la forma en que cada parte del cuerpo trabaja en conjunto , cómo se equilibran entre sí los grupos musculares a cabo y cómo se transfieren las tensiones a través de todo el sistema.
Mala Postura

mala postura por lo general se produce por cualquiera de inactividad o una lesión de larga data. Cualquiera de estas circunstancias puede conducir a ciertos grupos de músculos se conviertan debilitado - más peligrosamente los de la espalda y el abdomen. Cuando estos grupos de músculos están correctamente tonos y equilibrado , que, naturalmente, tiran de los huesos y las articulaciones en la alineación apropiada . Cuando se estiran y debilitan por falta de actividad , ya no pueden hacer su trabajo, el cuerpo se desequilibra y la postura sufre. Un coche de la postura puede analizar qué grupos musculares son las más necesitadas de trabajo.
Postural Memoria

comienza Una vez que la mala postura , puede ser exacerbada por la memoria postural . Nuestra mente inconsciente recuerda ciertas posiciones corporales y formas de moverse , y caen en ellos sin siquiera ser consciente de que es una mala postura . La mayoría de la gente tiene que hacer un esfuerzo consciente para mantener una buena postura y la postura entrenadores pueden enseñar maneras de cambiar la memoria muscular , por lo que un cliente puede mantener buenos hábitos , sin tener que pensar conscientemente acerca de tirar los hombros hacia atrás , o metiendo en su barriga .

ejercicios

la clave realmente un buen entrenamiento postura se adapta ejercicios que un cliente puede realizar para tonificar los músculos correctos y, a largo plazo, mejorar su postura de forma permanente. Estos pueden trabajar los abdominales , o pueden estar tirando de ejercicios para fortalecer la espalda superior, o pueden ser extensiones para alargar los músculos del pecho o la cadera apretada. El elemento importante es la evaluación individual y un entrenamiento apuntado que un entrenador personal puede proporcionar.
Eliminar el dolor

Muchos entrenadores postura subrayan que una mala postura no es sólo una cuestión estética - que conduce a la mala salud y, en algunos clientes, el dolor crónico. Algunas personas incluso experimentan síntomas que podrían a primera vista parecen no tener relación con la postura, por ejemplo, las migrañas y la depresión. Entrenamiento tiene como objetivo eliminar el dolor y otros síntomas negativos . Su objeto es ayudar a los clientes a comprender sus cuerpos como un sistema completo , mecánico, y para afinar las partes que no están funcionando correctamente.


[Postura de Coaching: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Trabajar-con-un-entrenador/1008007505.html ]