Postura de Coaching
La ciencia de la postura destaca la importancia de la biomecánica y el cuerpo como una estructura. Esta ciencia considera que la forma en que su cuerpo se mueve mecánicamente para completar cada una de sus tareas diarias , y las presiones y tensiones esas tareas se colocan en los músculos y las articulaciones , además de la omnipresente fuerza de gravedad. Postura entrenadores deben estar bien versados en la forma en que cada parte del cuerpo trabaja en conjunto , cómo se equilibran entre sí los grupos musculares a cabo y cómo se transfieren las tensiones a través de todo el sistema.
Mala Postura
mala postura por lo general se produce por cualquiera de inactividad o una lesión de larga data. Cualquiera de estas circunstancias puede conducir a ciertos grupos de músculos se conviertan debilitado - más peligrosamente los de la espalda y el abdomen. Cuando estos grupos de músculos están correctamente tonos y equilibrado , que, naturalmente, tiran de los huesos y las articulaciones en la alineación apropiada . Cuando se estiran y debilitan por falta de actividad , ya no pueden hacer su trabajo, el cuerpo se desequilibra y la postura sufre. Un coche de la postura puede analizar qué grupos musculares son las más necesitadas de trabajo.
Postural Memoria
comienza Una vez que la mala postura , puede ser exacerbada por la memoria postural . Nuestra mente inconsciente recuerda ciertas posiciones corporales y formas de moverse , y caen en ellos sin siquiera ser consciente de que es una mala postura . La mayoría de la gente tiene que hacer un esfuerzo consciente para mantener una buena postura y la postura entrenadores pueden enseñar maneras de cambiar la memoria muscular , por lo que un cliente puede mantener buenos hábitos , sin tener que pensar conscientemente acerca de tirar los hombros hacia atrás , o metiendo en su barriga .
ejercicios
la clave realmente un buen entrenamiento postura se adapta ejercicios que un cliente puede realizar para tonificar los músculos correctos y, a largo plazo, mejorar su postura de forma permanente. Estos pueden trabajar los abdominales , o pueden estar tirando de ejercicios para fortalecer la espalda superior, o pueden ser extensiones para alargar los músculos del pecho o la cadera apretada. El elemento importante es la evaluación individual y un entrenamiento apuntado que un entrenador personal puede proporcionar.
Eliminar el dolor
Muchos entrenadores postura subrayan que una mala postura no es sólo una cuestión estética - que conduce a la mala salud y, en algunos clientes, el dolor crónico. Algunas personas incluso experimentan síntomas que podrían a primera vista parecen no tener relación con la postura, por ejemplo, las migrañas y la depresión. Entrenamiento tiene como objetivo eliminar el dolor y otros síntomas negativos . Su objeto es ayudar a los clientes a comprender sus cuerpos como un sistema completo , mecánico, y para afinar las partes que no están funcionando correctamente.
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