Instrucciones de Ab- Hacedor Plus

Los músculos abdominales son algunos de los músculos más glamorosos del cuerpo, con un conjunto de tabla de lavar abs el objetivo deseado de muchos entusiastas del ejercicio . El Ab- Hacedor es una máquina de ejercicios diseñado para permitir al usuario centrarse su ejercicio en la construcción de sus músculos abdominales. Con la asistencia de la trama de la máquina del individuo que se resuelve se da asistencia en el mantenimiento de la forma adecuada para garantizar que los mejores resultados posibles se obtienen a partir de un entrenamiento. Instrucciones Home Tecnología Fundamentos Matemáticas 1

Siéntese en el asiento con los pies fijados al ancho de hombros .
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Deslice hacia atrás en el asiento para que la parte baja de la espalda toca el el apoyo posterior de la máquina .
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Grip una agarradera en cada mano.
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Mantener un superior hacia atrás mientras se mueve con la máquina.
Ab- Hacedor Ejercicios
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Incline la parte superior del cuerpo directamente a su izquierda, a continuación, en posición vertical , y luego directamente a su derecho a realizar una maniobra de "bob cuerpo " .
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Presione la máquina de nuevo , luego se inclina hacia adelante, por lo que su pecho es impulsado hacia abajo, hacia sus piernas , para realizar un "buenos días ".
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girar el cuerpo para la izquierda , sobre la columna vertebral , y luego volver al centro y girar a la derecha para llevar a cabo un "twist y grito. "
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inclinarse hacia atrás y hacia la izquierda a partir de una posición de crujía , entonces crujir de conducción hacia adelante el pecho hacia abajo en las piernas e inclinarse hacia la derecha . Se trata de un " tirar " el ejercicio.
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Inclínate para que su pecho es cerca de las piernas a continuación, gire la parte superior del cuerpo por lo que sus manos parecen estar tratando de lanzar una serie de golpes alternos en sus piernas a hacer el " pelea callejera . "


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