Las instrucciones sobre Hula Hooping

El hula -hoop pasa dentro y fuera de estilo, pero sus beneficios para la salud son de hoja perenne . Hula- hula es un ejercicio cardiovascular eficaz , de bajo impacto que evoca gratos recuerdos de la infancia. El uso de un hula -hoop ponderada puede mejorar la fuerza de la base , además de ayudar a perder kilos . Hay muchas maneras de manipular un hula hoop para romper la monotonía y conseguir un workout.Things completos que necesitará
Hula -hoop
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Place el hula -hoop en el suelo y paso en él. Elija el hula hoop hasta que está justo encima de las caderas . De pie, con los dedos apuntando hacia delante y los pies alineados con los hombros . Al mismo tiempo liberar el aro y girar las caderas para mantener el aro en movimiento alrededor de su cintura.
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Coloque el hula -hoop alrededor de su cuello y girar la cabeza y los hombros para mantener el aro en movimiento.

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Coloque el aro alrededor de uno de sus antebrazos y mantenga el brazo recto hacia un lado . Hacer un círculo con el brazo para mover el aro alrededor. Practique este ejercicio con los dos brazos .
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Sujete un extremo del aro con ambas manos y saltar a través de él como lo haría con una cuerda de saltar .


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