Instrucciones para Walkfit de Nordictrack

El NordicTrack WALKFit es una cinta de correr discontinuada, no comercial. Las características únicas de la WALKFit incluyen plegables para un fácil almacenamiento y polos de resistencia superior del cuerpo opcionales. Velocidad , inclinación , y la resistencia del cuerpo superior son ajustables, lo que permite personalizar su entrenamiento. Una persona de 160 libras quema aproximadamente 277 calorías por hora caminando a buen ritmo , de acuerdo con MayoClinic.com, y un gasto calórico similar se puede esperar en el WALKFit (ver referencia 1). Instrucciones Matemáticas 1

decidir si o no va a usar los polos superiores de resistencia del cuerpo. Si decide no utilizarlos, bloquear los polos en una de las cuatro posiciones estacionarias colocando el pasador de bloqueo en la parte inferior del tubo vertical (ver referencia 2) .
2

Ajuste la inclinación a su nivel deseado cambiando la configuración en las patas delanteras. Incline la máquina para acceder a las patas delanteras , saque el perno y ajustar la elevación de las piernas hasta 10 grados. Asegúrese de que ambas piernas están en el mismo entorno .
3

Stand en la parte frontal de la cinta de correr y caminar a un ritmo natural. Ajuste la tensión de la rueda de ardilla con la perilla de resistencia para llegar a su ritmo de entrenamiento deseado.
4

Ajuste el nivel de resistencia superior del cuerpo , girando la perilla superior resistencia del cuerpo a un nivel que es cómodo y le ayudará a alcanzar su meta de ejercicio .
5

Mantenga la parte superior e inferior del cuerpo se mueven juntos . A medida que paso con el pie derecho , el brazo izquierdo debe ser hacia delante , moviendo con usted , naturalmente .
6

Baje la resistencia a medida que se enfríe , completando su entrenamiento.



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